經(jīng)期減肥小妙招 推薦6種水果讓你經(jīng)期也能健康減肥

MM們一定知道經(jīng)期減肥效果很好，但是在最虛弱的時(shí)候，不知道用什么方法才能減肥？經(jīng)期不能亂減哦！下面帶來(lái)經(jīng)期減肥小妙招，多吃6種水果快速瘦身，讓您一周瘦10斤。

1、香蕉

一根香蕉的卡路里約89卡，卡路里雖高，但是脂肪卻很低，讓您有飽腹感，可以起到瘦肚子的功效，是經(jīng)期減肥的最佳水果。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含蘋(píng)果酸，可以加速腸胃的蠕動(dòng)，能夠快速排出體內(nèi)的毒素，特別是下半身肥胖的MM，可以多食蘋(píng)果，減少下半身水腫的現(xiàn)象。

3、木瓜

木瓜富含蛋白分解酵素，可以消除下半身累積的脂肪，特別是常坐在辦公室的MM們，可與促進(jìn)新陳代謝，特別是對(duì)瘦腰收腹很有幫助。

4、奇異果

奇異果富含維他命C和纖維素，能夠消除體內(nèi)的油脂，增加分解脂肪的速度，連續(xù)吃一周，有很好的瘦腿功效，避免腿部脂肪的囤積。

5、西柚

西柚的卡路里超低，不管您怎么吃都不會(huì)肥，是很好的經(jīng)期減肥的水果，富含鉀質(zhì)，能夠減少下半身的脂肪和水分積累，起到瘦腿瘦肚子的作用。

6、蒟蒻

蒟蒻完全不含脂肪有美味，是減肥的必備食物，含有豐富的植物纖維可以疏通下半身的淋巴，防止腿部水腫的問(wèn)題，讓您輕松瘦大腿，一周瘦10斤不是夢(mèng)！