如何運動能瘦肚子？瘦肚子的減肥運動方法推薦

如果你失去了胃上的肉，仰臥起坐是很常見的。這種效果很好，很健康，不會有任何傷害，但有一點是需要很長時間才能看到結(jié)果。并且要注意做仰臥起坐一定要慢慢來，千萬不要做得太快，會導(dǎo)致身體受傷。還有就是飯后記得散步，平時要保證運動時間和運動量，至少每周鍛煉五六天。

減肥不是技術(shù)工作，技術(shù)含量不多，主要是體力工作。首先，你需要明確，在遵循以下方法之前，你必須能夠保證你至少鍛煉6到12周。其次，嚴格按照以下培訓(xùn)要求和飲食要求進行。如果你能明確上述兩點，你就會成功地減掉胃上的脂肪。

1、跑步3分鐘+仰臥起坐1分鐘

2、跑步3分鐘+徒手蹲1分鐘

3、跑步3分鐘+俯臥撐1分鐘

4、跑步3分鐘+仰臥舉腿1分鐘

還有坐姿問題，因為很多人現(xiàn)在在辦公室工作，很多人可能一天不鍛煉，所以坐著注意腹部挺胸，保持良好的坐姿也可以幫助減肥?；蛘咴诩依锟措娨晻r有更多的活動。