減肥吃什么健康呢？減肥期間能是哪些食物？

減肥是每個人都感興趣的話題。現(xiàn)在減肥產(chǎn)品層出不窮，已經(jīng)成為大家關注的討論點。每個人都非常關注自己的形象。減肥的方法有很多種。重要的是如何減肥。其實飲食上有很多講究，那么減肥吃什么健康呢？

不易發(fā)胖的食物

1.玉米:富含鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E，可降低膽固醇。

燕麥：富含亞油酸和皂二素，能降低血清膽固醇、甘油三酯，防止動脈粥樣硬化。

3.紫菜:富含維生素A、B1及B2.富含纖維素和礦物質(zhì)，有助于排出體內(nèi)的廢物和積聚的水分，從而收縮瘦腿。

4.洋蔥:含前列腺A，還含有烯丙基二硫化合物，具有舒張血管、降低血壓的作用，可預防動脈粥樣硬化。

5.芝麻:含有亞麻仁油酸，能去除附著在血管中的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥收腿容易得多。

7.蘋果:富含鉀，可以消除體內(nèi)多余的鹽。每天吃2-3個平果可以維持正常血壓。

6、香蕉：雖然熱量很高，但脂肪很低，富含鉀，飽和低脂肪，可以減少下半身脂肪的積累，是減肥的理想食物，詳細可以參考香蕉減肥方法。