減肥忌吃的蔬菜水果盤點(diǎn) 小心越吃越肥

不要吃減肥蔬菜：玉米、熟胡蘿卜、南瓜和罐裝豌豆。

不能減肥的水果:西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭——所有果糖含量高的水果。

保持芒果和木瓜的態(tài)度。如果你有一個(gè)深入和詳細(xì)的理解，當(dāng)然，你可以得到一個(gè)糖價(jià)值清單，可以在互聯(lián)網(wǎng)上或相關(guān)的減肥書籍中找到。

魚是減肥食品中最好的食物，也是減肥餐中的女王。無論你走什么樣的減肥路線，只要你吃魚，你就會(huì)在這條路上暢通無阻。你可以盡可能多地吃肥魚。雖然這種魚含有更多的熱量，但它所含的脂肪至少是有益的脂肪。我經(jīng)常享受瘦魚或魚翅。

沙拉。是的，沙拉！金槍魚沙拉、雞胸沙拉、蘑菇沙拉、辣椒絲沙拉、黃瓜沙拉、小洋蘿卜沙拉、番茄沙拉或各種蔬菜沙拉。我以前用檸檬汁和沙拉混合，只用檸檬汁。

盡管如此，這也會(huì)耗盡像我這樣狂熱的沙拉愛好者的熱情。這一次，我用醋、油或酸奶完全混合沙拉。

你能吃的東西至少應(yīng)該味道好。每天喝一次湯，每天吃一次魚沙拉或瘦肉。早上，如果你吃早餐，你可以喝少量酸奶或脫脂牛奶，輔以新鮮水果和一些燕麥片。