飲食減肥三種方法推薦 讓你輕松瘦身

當然，減肥的方法越來越多，但我們如何才能快速減肥呢？事實上，快速減肥并不需要很復雜，推薦三種快速減肥的方法，這樣你就可以很容易地擁有一個好的身材。

快速減肥方法：

1.吃酸奶減肥:一般來說，飯后30分鐘到2小時喝酸奶最好。正常情況下，人們有胃液ph值在1-3之間；空腹時胃液呈酸性，ph不適用于酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph只有價值高，酸奶中的乳酸菌才能充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph喝酸奶對吸收營養(yǎng)最有利。

2.豆?jié){減肥方法：飯前或飯中飲用。豆?jié){在消化吸收過程中不斷發(fā)揮減肥作用，因此最好在飯中飲用。如果你想用豆?jié){的飽腹感來防止過度飲食，你也可以在飯前喝。每天喝酒的最佳時間是早晚肌肉活動量大。在活動量小的夜間，應盡量避免，因為容易囤積體脂。

3.巫婆瘦身湯的烹飪方法:用2到3個大西紅柿和1個高麗菜，加2個青椒，1個小芹菜和2個洋蔥放入大鍋中煮至所有菜變軟。喝之前，根據(jù)自己的喜好加鹽、胡椒和香菜。除了建議每天吃的食物，一覺得餓就喝巫婆湯。