減肥吃什么好？四款冬季減肥食譜推薦

??冬天氣溫低，不想出去鍛煉，只想呆在室內(nèi)吃，但很容易囤積脂肪，所以冬天是脂肪的節(jié)奏，事實上，吃正確的食物也可以瘦冬天，推薦一些冬季食譜，你值得擁有！

雞肉

很多人一聽到肉就擔(dān)心。吃肉不是越來越胖嗎？事實上，吃雞肉不僅會讓你發(fā)胖，還會幫助你消瘦下來。因為每50克雞肉的脂肪含量只有6克，比其他肉低很多，是冬季減肥食譜中肉類的首選。

魚肉

眾所周知，魚是一種高蛋白、低脂肪的食物，含有人體所需的各種不飽和脂肪酸，能抑制血小板凝聚，降低膽固醇，健腦益智。非常適合肥胖者。所以，冬天想吃肉的時候，不妨選擇吃魚，既能避免肥胖，又有益健康。

冬瓜

番茄不含脂肪，糖含量也不高。但它含有維生素和番茄紅素，可以幫助保持健康。此外，富含纖維，也有助于排便代謝，幫助減肥。

番茄

冬瓜不含脂肪，富含維生素等。而且冬瓜有利尿清熱的作用，是水腫肥胖朋友的首選。經(jīng)常吃冬瓜有助于減少體內(nèi)多余的脂肪和水分，減肥。