減肥方法有哪些？推薦三日蘋果減肥餐

減肥，永遠(yuǎn)是MM永恒話題，如何快速有效地減肥而不傷害身體，不會(huì)迅速反彈變胖？這個(gè)問題似乎一直困擾著懶惰MM人們，不喜歡運(yùn)動(dòng)，或者不能堅(jiān)持，為了減肥，無(wú)異于一個(gè)巨大的絆腳石，想要克服這個(gè)困難，需要付出很大的努力，所以MM以下是一種減肥方法。

它可以幫助你煩人的運(yùn)動(dòng)，不用擔(dān)心以后的反彈。

三餐蘋果減肥餐，顧名思義，就是用蘋果代替食物，把蘋果當(dāng)三餐吃。綠色和紅色的蘋果都可以，但是紅色的蘋果更好，綠色的蘋果會(huì)有點(diǎn)酸，對(duì)腸胃比較嬌嫩。MM說(shuō)刺激胃粘膜哦~~餓了可以吃一個(gè)，不餓的時(shí)候，可以用它當(dāng)零食，堅(jiān)持3天。在過(guò)去的三天里，你不能吃任何食物，包括零食。你只吃蘋果。只要你堅(jiān)持三天，三天后，你就會(huì)逐漸增加食物的重量。因?yàn)槿斓奶O果餐，你的胃變得很小，所以你以后不會(huì)吃很多食物，但是MM注意，雖然3天可以瘦3~5公斤，但是瘦了之后不要暴飲暴食哦，這樣很容易支撐胃，所以3天的努力是徒勞的，愛美MM一定要堅(jiān)持！