哪些食物有助于減肥？想減肥可以多吃紅薯

紅薯熱量低，飽腹感好，是主食和副食的好減肥食品。

據(jù)測(cè)定，每100克紅薯只含有0.2克脂肪，是大米的1/4。所以紅薯是低熱最好的低脂食物。此外，紅薯還含有均衡的營(yíng)養(yǎng)成分。如維生素A、B、C，以及鉀、鐵、銅等10多種纖維素微量元素，纖維素能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄順暢。

同時(shí)，由于纖維結(jié)構(gòu)不能被腸道吸收，它具有阻止糖變成脂肪的特殊功能。因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營(yíng)養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最理想、成本最低的減肥食品。

由于紅薯是一種廉價(jià)而有效的減肥良藥，紅薯近年來(lái)在國(guó)外很受歡迎。如今，日本人把烤紅薯作為一種美味健康的食物，甚至在東京和大阪的酒店里出售。歐洲和美國(guó)人還設(shè)計(jì)了冰淇淋、零食、糖果等。在一些餐館里，面包是免費(fèi)的，但你必須額外支付。