減肥晚上可以吃蝦嗎？減肥晚上吃什么好？

蝦是一種富含蛋白質(zhì)和低脂肪的肉，適合在減肥期間或晚上吃。然而，在減肥過程中，蝦的攝入量不太多，不能只吃蝦而忽視其他食物，但不利于減肥和健康。

減肥時，我們必須在科學(xué)合理的基礎(chǔ)上均衡飲食，主要是主食、肉、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。此時，我們應(yīng)該控制各種食物的攝入量，但我們不能只吃一種食物來減肥。在減肥過程中，你可以用土豆食品代替一些主食來減肥少精白面的攝入量也可以生吃、冷拌和煮綠葉蔬菜，以避免油炸。最好選擇低脂肉肉，如魚、蝦、無皮雞、鴨、鵝、瘦牛肉等，烹飪可以選擇蒸、燉、煮等，不能油炸，否則會導(dǎo)致熱量增加，不利于減肥。

減肥不僅要控制飲食，還要做一些運動。在日常生活中，我們應(yīng)該堅持鍛煉，如跑步、快走、游泳、騎自行車、爬山、仰臥起坐等。，這可以消耗體內(nèi)過多的脂肪和卡路里，達(dá)到減肥和控制體重的目的。