跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)更減肥？如何選擇？

跑步機(jī)和橢圓機(jī)是流行的有氧健身器材。跑步機(jī)的燃脂效果略高于橢圓機(jī)。但兩者適合人群稍有不同，如橢圓機(jī)更適合中老年人或女性，特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小，適合康復(fù)訓(xùn)練或小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。跑步機(jī)主要鍛煉下肢肌肉群，心肺訓(xùn)練效果顯著。

跑步機(jī)是一種理想的減肥運(yùn)動(dòng)器材，可以調(diào)整速度、坡度和時(shí)間，市場上的跑步機(jī)檢測系統(tǒng)可以有效減少運(yùn)動(dòng)損傷。二是橢圓機(jī)，全身運(yùn)動(dòng)，人體肌肉群參與率最高的器械，被稱為減肥神器。主要是鍛煉人體肌肉控制，提高協(xié)調(diào)性，是運(yùn)動(dòng)損傷最小的設(shè)備，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)表面始終是合適的踏板，做橢圓軌跡運(yùn)動(dòng)，沒有著地時(shí)人體重量的沖擊。因此，跑步機(jī)更有利于減肥，橢圓機(jī)適合一些中老年人或女性。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相對較小，損傷最小。