早上先運(yùn)動(dòng)還是先吃早餐更利于減肥？

如今，有很多人在早上鍛煉，然后吃早餐，這更有利于減肥。

早餐前鍛煉：優(yōu)點(diǎn)：起床后直接鍛煉，可以節(jié)省時(shí)間，畢竟，你需要準(zhǔn)備，早餐后不能直接開(kāi)始鍛煉，至少等半小時(shí)；此外，早餐前鍛煉相當(dāng)于空腹鍛煉，血糖一般較低，糖原分解速度快，可加速脂肪燃燒，更有利于減肥。此外，需要注意的是，早上鍛煉時(shí)，不要太劇烈，根據(jù)自己的身體狀況，有任何不適建議及時(shí)去醫(yī)院。

對(duì)于想減肥的患者，日常生活中要清淡飲食，減少面條、米飯、饅頭等碳水化合物的消耗；多食黃瓜、西紅柿、青椒、蘿卜、香蕉、獼猴桃等新鮮水果蔬菜；減少辛辣火鍋、燒烤、炸串等辛辣、刺激、油膩食物的攝入；多飲保持每日飲水量。