早上鍛煉可以減肥嗎？早上減肥鍛煉前吃什么？
早上鍛煉能減肥嗎？
能
"早上鍛煉可以減肥，在早上鍛煉的過程中可以有效地燃燒脂肪，提高身體的新陳代謝能力，同時在減肥的過程中必須堅持鍛煉，不要放棄，試著每天鍛煉超過45分鐘的減肥效果會更好。"
早上鍛煉前吃什么？
"早上起床跑步前最好吃易消化的食物，如香蕉、葡萄干、粥等，也可以喝碳水化合物運動飲料，不要吃高脂肪和蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、奶油等，這些食物不容易消化，吃30分鐘后鍛煉，否則會出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃腸絞痛等待消化道不良癥狀。最好不要空腹運動?？崭惯\動會導(dǎo)致頭暈。眼花，運動性低血糖運動性低血糖，甚至?xí)炟省?
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
- 上一篇：站著能減肥嗎？如何有效減肥？
- 下一篇：最有效的減肥茶是什么？荷葉減肥茶
