女生想要瘦腿該怎么做才好 刮痧對瘦腿真的有效果嗎

一雙修長性感的腿不僅能吸引異性的注意，還能吸引女孩的羨慕。但是，我們怎樣才能擁有美麗的腿呢？今天，小編將教你女孩瘦腿的最快方法。

女孩瘦腿的最快方法

一、刮痧法

準備工具

1.瘦腿精油：如果你想加倍瘦腿效果，選擇瘦腿精油。目前，最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、紅花油和胡蘿卜籽制成的。這些材料具有分解脂肪、解毒和消除水腫的作用。

2、刮痧板:從材質(zhì)上來說，根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學的研究，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，還有一些材質(zhì)光滑木質(zhì)刮痧板亦可。從形狀上來說，最好是方形的，但四角必須圓滑，不能是銳利的。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕松，同時方便施展不同的手法。作為保健使用，刮痧板厚度適中，不宜太薄。

刮瘦腿的方法

用刮痧瘦腿法，可以先把瘦腿精油涂在腿上，坐在沙發(fā)或床上，放松腿部，自然彎曲，然后用刮痧板或者你準備的工具，然后從膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘。

1.方法：如果你瘦腿，你應(yīng)該從膝蓋根部開始刮傷。如果你的腿有靜脈曲張或水腫，你應(yīng)該從下到上刮傷。這樣，刮傷可以改善血液循環(huán)。如果你朝相反的方向刮傷，只會使水腫更加嚴重。如果沒有這種情況，可以在上下兩個方向進行。

2.力度:如果刮痧太輕，效果不會太好，要用力快速刮，用力在自己能承受的力量刮。力量越大越好。堅持下去會有效果的。

二、按摩法

STEp1:腳趾彎曲收緊，讓關(guān)節(jié)出現(xiàn)。如果一開始感覺困難，可以借助手的幫助。

STEp2:雙手抓住腳趾的根部，讓腳趾一個接一個地完全伸直。腳趾太僵硬，發(fā)出聲音也沒關(guān)系。

STEp3:抓住腳拇指向下按壓，食指向上拉。然后反過來。食指和中指也一樣。所有的腳趾和腳趾都是這樣張開的。

STEp4:抓住拇指水平拉開，食指向相反的方向拉開。腳趾和腳趾左右拉開，就像伸展鰭一樣。

STEp5.中指是腳趾中最容易僵硬的部位。用雙手拇指按壓腳中指根部延伸的部位，剩下的手指支撐和按壓腳底。

STEp6:拇指以外的手指用于按壓腳底。按壓腳底，形成腳底應(yīng)有的拱形，放松腳底。

STEp7:不同邊緣的手指和腳趾交叉組合。將手指深深插入腳趾縫，手指和腳趾突然緊緊握住。

STEp8:繼續(xù)保持手指和腳趾的組合，然后慢慢扭轉(zhuǎn)腳趾，輕輕施力。

三、食療法

1、番茄

番茄富含維生素A、C、B1、B2、胡蘿卜素和鈣。它有利尿和消除疼痛的作用。長時間站立的美女可以多吃西紅柿來消除腿部疲勞。建議盡量生吃西紅柿，做成沙拉、果汁或直接食用。熟的西紅柿會失去很多營養(yǎng)。

2、芝麻

提供人體所需的維生素E、B1.鈣，芝麻含有"亞麻仁油酸"它可以去除附著在血管中的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥和瘦腿更容易。每天吃一些芝麻對你的腿很有幫助。將芝麻磨成粉末，或直接購買芝麻醬，以充分吸收效果更好。

3、紅豆

紅豆富含維生素B1、B2.蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。多吃可以預防和治療腳腫，有減肥的作用。其石堿成分能增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，消除心腎疾病引起的水腫。

獨特的"枸椽酸"成分，使新陳代謝更順暢，熱量低，鉀含量是水果中最好的。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸味！

4、葡萄柚

此外，它的纖維有助于排出體內(nèi)的鹽、脂肪和其他廢物，對瘦腿有很大的影響。雖然紅豆是一種營養(yǎng)豐富的碳水化合物，但在消化過程中，它的豆纖維很容易在腸道中產(chǎn)生氣體。因此，胃虛弱的人在吃了紅豆后會感到脹氣和其他不適。