要想減肥應該先排毒 教你3個排毒減肥的好方法

有些人吃多少不會發(fā)胖，有些人甚至喝水也會長肉。這真的是天生的美嗎？事實上，要成為一個容易瘦的體質，我們必須通過良好的新陳代謝，只有良好的新陳代謝狀態(tài)，才能清除體內(nèi)的毒素，你知道，毒素是身體腫脹的原因之一啊。今天小邊教你一些有效的小動作來加強解毒，加速新陳代謝，多練習，你也可以成為一個容易瘦的體質哦。

排毒減肥操1:提臀搖擺

仰臥，雙手在后頸交叉。雙腳立膝彎曲。

深吸一口氣，抬起腹部，腳跟不離地，意識集中在丹田，閉氣。

3.有力呼氣，保持丹田力，將意識轉移集中在骨盆上，將腰部移到右(左)方，在右(左)側上下移動腰部。這時，肘部和肩膀不會離開地面，左側也會做同樣的動作。

排毒減肥操二:刺激下腹

1.坐在椅子上，椅子的高度可以使膝蓋彎曲形成直角，背部挺直，一只腳放在另一邊的膝蓋上。

然后，左手抓住腳，右手抓住右膝，慢慢深呼吸，上下彎曲。

3、再吸氣，上身慢慢挺直。換一條腿，另一邊也做一樣的動作。

排毒減肥操三:拉伸上半身

1.首先坐在椅子上，打開雙腿，使雙腿之間的距離成為肩膀的寬度，然后坐直，眼睛平視前方。舉起雙臂伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。

3.然后保持這個姿勢10次呼吸，身體恢復開始姿勢，然后在相反的方向重復上述動作。

2.然后慢慢吸一口氣，在吸氣的同時向右彎腰，讓身體慢慢向右傾斜，手臂跟著運動，頭部不要轉動，直到腰部左側拉直，身體固定。