最快的瘦腿方法是什么 教你10個(gè)瘦腿妙招

你了擁有纖細(xì)的玉腿，你有沒有用過很多方法都沒有成功？那么你可能會(huì)犯瘦腿的錯(cuò)誤！瘦腿的一些禁忌是不能犯的。一旦方法錯(cuò)誤，效果自然會(huì)很差。如何才能成功瘦腿？

減肥瘦腿 四大禁忌要注意

1、避免穿太小的鞋子

經(jīng)常穿小鞋不僅會(huì)使腳畸形，還會(huì)在腳跟或腳底摩出硬皮，即使以后穿普通鞋也會(huì)有壓痛感。長(zhǎng)時(shí)間也可能形成"雞眼"，甚至?xí)?dǎo)致腳趾或腳底皮膚變形。

2、避免不注意腳部按摩

女性對(duì)夏天穿涼鞋和殘留鞋印非常敏感。如果不注意，不僅會(huì)損傷腳部皮膚的白皙細(xì)膩，還會(huì)引起皮膚過敏等不良現(xiàn)象。因此，可以適當(dāng)按摩或摩擦腿部和腳部，以保持腳部正常。

3、避免不穿或少穿襪子

由于水土或其他原因，不穿襪子很容易產(chǎn)生瘙癢和疼痛的足癬，輕蛻皮，重化膿和瘙癢。因?yàn)椴淮┮m子很方便，不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚潰瘍，還會(huì)將霉菌傳播到身體的其他部位。

4、不要處理干腳

尤其是秋冬季節(jié)，腳底皮膚容易干燥、蛻皮、開裂。如果不治療，腳部皮膚會(huì)進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致雞眼或腳趾間皮膚變白、化膿。因此，我們不能低估腳部皮膚的干燥。

修長(zhǎng)美腿的十大捷徑

1。減肥鹽做腿部按摩

從市場(chǎng)上購買特殊的減肥鹽，如果沒有粗粒食用鹽。每次洗澡時(shí)，用少許鹽反復(fù)按摩腳踝和小腿。最好不要引起疼痛。每次按摩時(shí)間約為15至20分鐘。按摩后，用溫度較高的水浸泡幾分鐘，然后清洗。最好用齊膝深的浴桶按摩和浸泡雙腿。

2。冷熱浴交替法

洗澡或泡腿時(shí)，將熱水浸泡在38至48℃5至10分鐘。當(dāng)體溫逐漸升高到38℃時(shí)，人體開始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16℃。休息15分鐘后，體溫恢復(fù)正常，重復(fù)2至3次。

特別提示每周可做2-3次，效果明顯。但不能在飯后1小時(shí)內(nèi)或過于饑餓時(shí)進(jìn)行。

3。提腳跟

雙腳并攏10次，腳趾并攏10次，單腳抬10次，換10次。

4。鉤腳尖

站立時(shí)，用力鉤住腳趾10次，換腿10次。坐下來伸展雙腿，用力鉤住腳趾20次。

5。腳畫圈

站立單腳畫圈，順時(shí)針逆時(shí)針方向10次，換腳重復(fù)。

坐下，雙腿伸平，雙腳向外畫10次，向內(nèi)畫10次。

6。原地跳

原地跳高10次，原地跳遠(yuǎn)10次。

7。彈走

腳趾著地，腳跟一觸地立即提起換另一個(gè)腳趾。

8。舞蹈體操

交誼舞和芭蕾舞經(jīng)常跳腳趾運(yùn)動(dòng)，做牽拉伸展運(yùn)動(dòng)。

9。儀器減肥

消耗性減肥儀使人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，腿部瘙癢和疼痛，就像大量運(yùn)動(dòng)后的感覺一樣。3天左右的壞感覺就消失了。

脂肪溶解減肥器只適用于肥胖不嚴(yán)重的部位。禁止傷口皮膚和曬傷敏感皮膚。

脂肪分解減肥器釋放類似于人類節(jié)律的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進(jìn)淋巴解毒。它有減少靜脈曲張的作用。成本高，對(duì)操作人員有嚴(yán)格的技術(shù)要求。

10。按摩減肥

這是減肥后保持輕度肥胖和減肥的最佳方法。它安全有效。按摩可消耗局部熱能。除了減肥產(chǎn)品和束身產(chǎn)品外，還可以配合腿部穴位按摩。你需要選擇有經(jīng)驗(yàn)的減肥技術(shù)人員。