適合春季減肥運動的方法都有哪些 教你10個最簡單的瘦身方法

春季里瘦身減肥的女性是最多的，可是到底哪款方式是最簡單有效的呢？小編就為你推薦春季瘦身最簡單有效的10個運動，幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪，在夏季來臨之前塑造出苗條的S曲線。

1、按摩減肥法 想瘦的部位涂上按摩霜。

用手輕按，關節(jié)四周畫圓按摩。

一天按20分鐘，慢慢就會見效，一個星期可瘦0.5公斤。

瘦身依據→血液循環(huán)良好是很重要的，溫熱雙腳，由腳底往上按摩才正確喔！ 2、仰臥起坐減肥法 慢慢地做就好，每天早晚各十次，這個春天就可以讓你的腰圍減少3CM！ 瘦身依據→仰臥起坐鍛煉肌肉，肌肉燃燒脂肪，小腹也變結實。

3、交互蹲跳減肥法 一天做30次，1個月后就可以感覺到脂肪減少變成肌肉，身材也變結實了。

瘦身依據→變成肌肉后有一段時間會變得變胖，接下來肌肉就會燃燒脂肪，持續(xù)下去很重要喔！ 4、扭腰減肥法 左右算一次，每天做30×3次，一個月瘦了2公斤左右。

瘦身依據→扭腰的動作能動到沉睡的腰部肌肉，有效燃燒脂肪。

所以輕微運動做個20分鐘，讓血液充滿氧氣。

瘦身依據→活動肌肉的能量，是血中脂肪跟氧氣燃燒而成，血液中氧氣不足就無法燃燒脂肪。

　 5、有氧運動減肥法 比起氣喘吁吁的激烈運動，和緩的有氧運動更能燃燒脂肪。