如何才能消除手臂上的脂肪 教你4個妙招輕松消除手臂上的脂肪

手臂是女性脂肪容易堆積的一個部位，因為長時間的伏案工作，以及平時很難有機會鍛煉到手臂的肌肉，長時間就會導(dǎo)致手臂上的脂肪越來越松弛，下面小編針對女性的這個特點，介紹大家一套專門消除手臂脂肪的瘦身操，希望對大家有幫助。

◆第一種瘦手臂妙方： 1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。

此乃著重于緊實手臂外上側(cè)的肌肉。

2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。

此乃著重于緊實手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉。

3.圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關(guān)節(jié)。

這四種方法要貴在堅持，才能夠達到瘦的效果， 也才能夠不反彈。

堅持了兩周左右，你就會有令人羨慕的美臂啦。

4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌，這樣才能有效地去除手臂的贅肉。

3.再向內(nèi)畫圓20次。

2.雙手畫圓，向外畫圓20次。

◆第二種瘦手臂妙方： 1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。