減少飯量真的對(duì)減肥有幫助嗎

　　在做減肥的時(shí)候，很多女孩子都會(huì)因?yàn)閳?jiān)持不下來(lái)而放棄治療。但是對(duì)于一種減肥方式而言，很多女孩子都能夠堅(jiān)持住，那就是“節(jié)食減肥”，很多青春期的少女在做減肥的時(shí)候都會(huì)選擇這種方式，因?yàn)樵谒齻兛磥?lái)節(jié)食減肥才是最有效的減肥方式?？墒牵芏鄧L試過(guò)的女孩子都會(huì)對(duì)這種方法產(chǎn)生疑問(wèn)，節(jié)食減肥真的有效果嗎?

　　專(zhuān)家認(rèn)為，晚上不吃飯會(huì)影響人體的生理機(jī)制，一旦我們改變飲食時(shí)間，身體的生理機(jī)制也會(huì)隨著改變。

　　舉個(gè)例子：正常人的飲食安排是：早餐時(shí)間是6-9點(diǎn)，午餐時(shí)間是11-14點(diǎn)，晚餐時(shí)間是17-20點(diǎn)。如果我們晚上不吃晚餐，而是等到第二天早上才用餐，那么我們從吃完午餐到第二天吃早餐之間至少有10個(gè)小時(shí)肚子是處于饑餓狀態(tài)。一旦人體處于長(zhǎng)時(shí)間的饑餓狀態(tài)，人們?cè)陲嬍持袛z入的熱量就會(huì)更加容易地被轉(zhuǎn)為脂肪。

　　換言之，如果我們不用晚餐，那么在第二天吃早餐時(shí)攝入的熱量就很容易的轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，從而讓你增肥，這可是與我們事先的減肥目的是相反的哦。

　　那么那些成功減肥瘦身的人，為什么不吃晚飯就能快速的瘦身呢?其實(shí)她們之所以能減肥是因?yàn)樗齻凅w內(nèi)的肌肉被大量流失而不是體內(nèi)的脂肪被消耗。肌肉流失不僅會(huì)讓身體的新陳代謝減慢，而且還會(huì)阻礙我們減肥。所以吃晚飯是不可以減肥的。

　　不吃晚飯有哪些危害呢?

　　不吃晚飯除了會(huì)讓你變肥變胖外，還會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的流失導(dǎo)致出現(xiàn)其他的身體問(wèn)題。比如：

　　1、讓肚子長(zhǎng)時(shí)間處于空腹期，人體是很容易得胃病的。

　　2、不吃晚飯，人體所需的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)缺少，新陳代謝也會(huì)減慢，也許你會(huì)因此而變瘦，但這可是病態(tài)瘦而不是不是正常的瘦。你還想要這種病態(tài)的瘦嗎?

　　3、對(duì)于正處于發(fā)育期的女性朋友們，你們要注意咯!不吃晚飯會(huì)影響你身體的正常發(fā)育生長(zhǎng)，會(huì)降低你身體的抵抗力。

　　減肥就得少吃飯，這是太多人對(duì)減肥的認(rèn)識(shí)，于是不是少一頓早飯就是少一頓晚餐，以為少吃一頓飯就能瘦得快。但這種飲食方式真的有助于減肥嗎?不吃晚飯減肥嗎?你說(shuō)了不算，我說(shuō)了也不算，健康專(zhuān)家的講述最有參考性?，F(xiàn)實(shí)生活中很多女孩子在做減肥的時(shí)候，不是因?yàn)樽约鹤龅牟粔虻轿徊艑?dǎo)致減肥不成功，而是因?yàn)闇p肥的方式不得當(dāng)才達(dá)不到理想的效果。