夏天最適合減肥的菜譜都有哪些？這些減肥食譜的功效如何
核心提示：上班族常常長坐公室，因此常被肥胖癥難題困惑，有何方式能協(xié)助上班族健康瘦身呢?美味可口的瘦身食譜能幫上你。讓你詳細介紹道合適上班族減肥瘦身的瘦身食譜，讓上班族們在吃得美味可口的一起也可以健康瘦身，一箭雙雕。趕緊來學習這道減肥菜吧!
上班族常常長坐公室，因此常被肥胖癥難題困惑，有何方式能協(xié)助上班族健康瘦身呢?美味可口的瘦身食譜能幫上你。讓你詳細介紹道合適上班族減肥瘦身的瘦身食譜，讓上班族們在吃得美味可口的一起也可以健康瘦身，一箭雙雕。趕緊來學習這道減肥菜吧!
豬瘦肉山藥炒木耳
原材料：淮山藥400克，泡發(fā)好的木耳150克。
作法：
1、豬瘦肉切厚片，加生抽醬油、米酒、芡粉腌漬十多分鐘。
2、淮山藥切厚片應急。
3、黑木耳用清小水泡軟，摘去根處，掰成小朵，清理洗凈。
4、鍋中油熱后，放進肉片煸炒至徹底掉色，盛出應急。
5、鍋中再次放少量油，放進淮山藥、黑木耳煸炒勻稱，加少量冷水煸炒至熟。
6、放進肉片煸炒勻稱，放鹽、味精調(diào)料只能。
食物功能：淮山藥有瘦身減肥、降血脂的功能?；瓷剿巹e名淮山，淮山藥。性溫、味甘。其塊莖含有多種多樣必不可少胺基酸、蛋白及木薯淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、甲基纖維素、人體脂肪、胡蘿卜素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物，可身體多種多樣必需的營養(yǎng)成分?；瓷剿庉^大的特性是可以供求平衡身體很多的黏液蛋白質(zhì)。
它是這種多糖蛋白，對身體有獨特的功效，能防止內(nèi)分泌系統(tǒng)的人體脂肪火成巖，維持毛細血管的延展性，避免動脈硬化太早產(chǎn)生，降低人體脂肪火成巖，防止出現(xiàn)肥胖癥。因此，淮山藥是這種十分理想化的減肥瘦身健美操食品類?；瓷剿庒槍ε縼碇v，它帶有任何的化學纖維，服用后就會造成飽漲感，進而操縱進餐沖動，是這種純天然的瘦身減肥特色美食。次之，淮山藥自身就是說這種高營養(yǎng)成分、低脂肪的食品類，能夠安心地多加服用而不容易有長胖的顧慮。
木耳具備美容養(yǎng)顏、瘦身減肥、防癌的功能。
木耳中含有的蛋白、人體脂肪、糖原，不但是身體必不可少的營養(yǎng)元素，都是美容美體的物質(zhì)條件。其胡羅卜素進到身體后，轉(zhuǎn)化成胡蘿卜素A，有盈潤肌膚頭發(fā)的功效。大豆卵磷脂在身體可讓身體人體脂肪呈液質(zhì)情況，有益于人體脂肪在身體徹底耗費，推動身體人體脂肪健身運動，使人體脂肪遍布有效，型體均勻。甲基纖維素推動胃腸功能，推動人體脂肪代謝，有益于減肥瘦身。
