為什么每回跑步小腿都會(huì)特別疼？跑步時(shí)小腿特別疼需要重視嗎

  為何每回跑前三公里小腿肚都是非常疼？

  慢跑手冊(cè)老李回應(yīng)：好久沒鍛練的人剛始快步走或是跑步，會(huì)覺得到小腿肚脛骨，腳底板及其大腿根部的酸疼，通常全是好久沒動(dòng)的有機(jī)體的一切正常反映，這時(shí)候，必須點(diǎn)恒心來堅(jiān)持不懈，痛心都親身經(jīng)歷過的成人，其實(shí)肉身痛是什么？

通常跑前的熱身運(yùn)動(dòng)能夠根據(jù)弓箭步走動(dòng)，后踢臀及其高抬腿來開展，能合理加速血液循環(huán)系統(tǒng)，提升心跳，為進(jìn)到慢跑情況充分準(zhǔn)備。優(yōu)良的熱身運(yùn)動(dòng)也有利于降低脛骨前肌肉的痛疼，該處痛疼通常會(huì)在跑后1-2千米出現(xiàn)，3-4千米時(shí)消退。