“斷糖減肥法”你用過嗎

今天給大家分享的是一個(gè)媽媽產(chǎn)后減肥的故事，這位媽媽真的很拼??！從123斤瘦到了98斤，這簡(jiǎn)直是比少女還厲害??！人在年齡增加之后，代謝會(huì)減慢，減肥的效果一定是不比年輕的女孩子的。可是這位媽媽竟然能有這么好的減肥效果，真的是太難的了，其中一定付出了不少的努力，大家來看看這個(gè)勵(lì)志的減肥故事吧！

如果你也是一位媽媽，那么這里面的經(jīng)驗(yàn)可以適當(dāng)?shù)淖鳛閰⒖?，說不定從這里能找到你減肥的方法呢！

網(wǎng)友青木子：

我生我家寶寶的時(shí)候，體重曾經(jīng)達(dá)到了145斤，糟糕的是我身高還不到1米60。那時(shí)候根本不敢照鏡子，太丑了！生完寶寶之后，從醫(yī)院回來，醫(yī)生體重，我少了20斤，還有125斤的體重。聽說喂寶寶的時(shí)候用母乳，媽媽能瘦一些。我就堅(jiān)持用母乳，那時(shí)候真的以為自己做完月子就能瘦了。然而，并沒有！做完月子之后，我體重大概也就少了5、6斤吧，那時(shí)候挺絕望的還有點(diǎn)輕微的抑郁。

后來更加糟糕的是，為了補(bǔ)充自己的奶量，吃了些補(bǔ)品，結(jié)果體重又漲了幾斤。減肥之前稱體重，自己是123斤。

減肥期間，真的是比較辛苦。那時(shí)候我家寶貝才一周歲，正是累人的時(shí)候，體力上比較辛苦。因此并沒有自己再去運(yùn)動(dòng)，就只是飲食上面的調(diào)整。我的減肥經(jīng)驗(yàn)中很重要的一條就是“斷糖減肥法”。

“斷糖減肥法”分為兩個(gè)方面，一個(gè)是不能吃含添加糖的食物；另一方面是部分?jǐn)嗟糁魇?，因?yàn)橹魇持幸灿胁簧俚奶欠?，吃了之后身體的升糖指數(shù)就會(huì)增加很多。

我以前其實(shí)也不瘦，因?yàn)槠珢鄢蕴鹗?，因此戒掉甜食?duì)我來說聽不容易的。平時(shí)買的零食大部分都不能吃，基本上只要是甜口的東西，都不吃。有時(shí)候是真的想吃，蛋糕啊、小餅干啊都要戒掉，這是最基礎(chǔ)的。就連是做菜的時(shí)候都不能放糖，飲料也不喝。

另外，精細(xì)主食也部分?jǐn)嗔?，但不是完全不吃。是每隔幾天吃一次，有時(shí)候是2天，有時(shí)候是3天，不吃米飯和饅頭等。主要就是吃粗糧，那時(shí)候就是吃紅薯，要么就是蒸南瓜。我基本上不愛吃米飯，也就很容易，但是難的是不能吃面條，這讓我很痛苦。不過餃子吃的比較多一些，餡都是素的。

水果含糖，也不會(huì)吃很多，而且基本上喜歡在上午吃，晚上不吃水果餐。晚上就是一盤青菜、一碗粥。

點(diǎn)擊關(guān)注我們，瘦10斤！你想知道的各種超強(qiáng)減肥方法，這里全都有！如果你還有話說，就在討論區(qū)留下你的小腳印吧！        

花了半年的時(shí)間，瘦了25斤?，F(xiàn)在大家都說我不像是媽媽，自己也是很開心，努力并不白費(fèi)。