怎么預防兒童肥胖？

　　肥胖已經(jīng)是一個很普遍的問題了，肥胖能夠誘發(fā)很多種疾病，所以肥胖是一個不容忽視的問題!兒童肥胖更是一個世界性的問題，因為肥胖能夠引起很多種疾病，會嚴重影響孩子的身體健康的，所以為了孩子的健康要注意預防兒童肥胖。預防兒童肥胖的的措施有什么呢?

　　⑴早行動。家長應認識到發(fā)胖對孩子們的危害，讓孩子們在建立良好的飲食習慣，進行預防。

　　⑵加強體育鍛煉。許多肥胖兒童，并不比正常兒童吃得多，而主要是活動比其他孩子少。所以要減輕體重，增加運動消耗是重要的。家長應和孩子一同鍛煉，并進行指導，使孩子持之以恒，養(yǎng)成習慣，是督促孩子鍛煉身體的好方法。

　　⑶培養(yǎng)良好的進食習慣。肥胖有一定的遺傳性，但是更多的是遺傳父母不良的飲食習慣，這一點應引起家長的充分重視。適當限制高脂肪、高簡單糖類的食品，多吃蔬菜、水果，少吃零食，餐前不喝甜飲料等，都應注意指導孩子做到。

　　⑷有節(jié)制地看電視、用電腦。餐后看電視、玩電子游戲、吃零食等不良習慣都是肥胖的原因，看電視太多、沉迷于電子游戲都會對健康不利，容易導致兒童肥胖。

　　預防兒童肥胖刻不容緩，千萬不要在形成了肥胖以后在想著怎么去減肥瘦身，這樣會有很多麻煩!對于孩子也是不利的!另外，家長們需要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，合理膳食，多吃蔬菜、水果，還要鼓勵孩子多運動，這樣才能避免肥胖