再見(jiàn)肥胖，再見(jiàn)啤酒肚！

　　減肥一直是人類(lèi)一個(gè)永不停息的話(huà)題!減肥的大軍中不僅僅有女性，還有很多的男性也加入到了減肥中!很多男士為了減掉啤酒肚煞費(fèi)苦心，但效果卻不咋樣!看看下面這款男人減肥方法，讓你和肥肉說(shuō)再見(jiàn)，讓你和啤酒肚說(shuō)再見(jiàn)!

　　“少食多滋味”

　　在度過(guò)啟動(dòng)階段之后，就要進(jìn)行平衡的飲食，原則就是“少食多滋味”。日常飲食中一般以口味清淡的蔬菜為主，多糖的食物很少吃。

　　在肉類(lèi)方面，主要以魚(yú)肉和牛肉為主，而啤酒和其他飲料更是減肥過(guò)程中的禁忌，飲茶，冬天綠茶，夏天烏龍，很有規(guī)律。

　　少吃主食男人減肥的一大“秘籍”。晚餐也就只是吃粥和咸菜、涼菜。

　　在運(yùn)動(dòng)方面，游泳減肥瘦身對(duì)于男人減肥的效果還是蠻大的！

　　游泳時(shí)技術(shù)動(dòng)作很重要。如果技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，不但鍛煉目的達(dá)不到，該練的肌肉也得不到鍛煉，這就是人們常說(shuō)的練“偏”了。例如，游泳時(shí)主要靠腿部的力量。腿部力量的增強(qiáng)對(duì)成績(jī)起著關(guān)鍵的作用，但很多人游泳時(shí)只重視上肢動(dòng)作，腿部基本不動(dòng)。這樣，游起來(lái)不僅很吃力，本可以提供動(dòng)力的腿部反而成了累贅。

　　由于四種泳姿著重鍛煉的部位有所不同，游泳者可以選擇自己喜歡的泳姿，著重加強(qiáng)身體某個(gè)部位的力量訓(xùn)練，有針對(duì)性地減掉身上的贅肉。

　　再見(jiàn)肥肉，再見(jiàn)啤酒肚，男人減肥沒(méi)有什么妙招，關(guān)鍵的是要有一個(gè)合理的減肥計(jì)劃和減肥方法!