白領(lǐng)MM超實(shí)用的減肥方法

?　　如何找到自己需要的身材呢?學(xué)習(xí)一些好的減肥方法，可以輕松做的哦!美眉在辦公桌上放瓶水：一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí)，就喝杯水，吃甜食的愿望馬上就會(huì)消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

　　在公司

　　1、向電梯說(shuō)再見(jiàn)：進(jìn)辦公室不要搭電梯，多走幾層樓也可以增強(qiáng)心肺功能，鍛煉腿部肌肉并修飾腿形。

　　2、穴道按摩：辦公室的空間雖然不大，但是若能善加利用一些小道具，針對(duì)每個(gè)瘦身穴道偶爾按壓，也可幫助減肥。

　　3、多走動(dòng)：利用一些可以離開(kāi)座位的片刻，如影印或收送傳真等機(jī)會(huì)多走動(dòng)走動(dòng)。

　　4、坐著健身：在座位上也可以運(yùn)動(dòng)，做個(gè)椅子伸展操、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，甚至可以。

　　居家時(shí)

　　1、吃飽了再出發(fā)：出門逛街之前，最好將胃填飽了再走。否則餓著肚子到了商場(chǎng)，必定讓你直奔美食廣場(chǎng)那一層。

　　2、走路購(gòu)物比較好：前往超市和商場(chǎng)時(shí)，最好能選擇走路而避免搭車。而且在走路時(shí)別忘了抬頭、挺胸、收腹、提臀，跨大步，擺動(dòng)手臂，來(lái)趁機(jī)消耗脂肪。

　　3、漂亮衣服增加決心：看到穿著流行服裝的模特們的身材，可以大大刺激你的“減肥決心”，暗暗告訴自己，我一定要瘦到可以穿進(jìn)那條LEE的新款牛仔褲為止。

　　4、創(chuàng)意做家務(wù)：做家務(wù)時(shí)可以發(fā)揮些創(chuàng)意，把你在健身房或從雜志上看到的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，套入你在家事動(dòng)作中，例如動(dòng)手擦桌子時(shí)可以一邊甩甩腿，洗腕時(shí)可以踮起腳尖鍛煉腿部肌肉。

　　假日大掃除

　　找到自己追求的身材，一定要認(rèn)清這里介紹的減肥方法哦!相信大家不會(huì)錯(cuò)過(guò)這些減肥方法哦!

　　周末時(shí)的大掃除，既可以讓家居環(huán)境煥然一新，也可以動(dòng)動(dòng)筋骨，消耗脂肪，何樂(lè)而不為呢?