“坐”對(duì)了 久居辦公室也能瘦身

　　你是否也十分苦惱于每天至少8小時(shí)的辦公室“坐”生活?難道努力工作的結(jié)果，一定要變成扁平屁股水桶腰么?這里為大家介紹能夠緩解久坐肥胖的方法，大家不妨一試。>>>為久坐族定制的瘦腰秘籍

　　坐時(shí)抬頭挺胸

　　當(dāng)你坐下來(lái)時(shí)刻意地保持抬頭挺胸的正確坐勢(shì)時(shí)，這會(huì)在不自覺(jué)中消耗身體脂肪熱量，長(zhǎng)期下來(lái)能有助于減肥瘦身，而且養(yǎng)成正確坐姿好習(xí)慣，對(duì)塑造完美體形也有很大幫助。有時(shí)，保持正確坐姿為瘦身提供的幫助，要比專門(mén)去健身還有效哦!

　　椅子只坐三分一

　　辦公室的椅子，只坐前面三分一的位置，這個(gè)姿勢(shì)能讓身體肌肉處于緊張狀態(tài)，保持這樣的姿勢(shì)堅(jiān)持坐10分鐘左右，你會(huì)感覺(jué)身體有種脂肪燃燒的感覺(jué)，這時(shí)候按舒服的坐姿調(diào)整位置放松一下，接著再恢復(fù)三分一的坐姿，如此循環(huán)反復(fù)，能達(dá)到瘦身效果。

　　穿防靜脈曲張襪

　　當(dāng)然，以上這些還都只是幫助我們?cè)诰o張工作之余的瘦身法，最好還是不要久坐，適時(shí)活動(dòng)對(duì)身體有著不可估量的好處呢。

　　經(jīng)常呆坐辦公室的上班族可能都發(fā)現(xiàn)到，晚上大腿的腿圍會(huì)比早上的腿圍要大一些，這是因?yàn)樯习嘧寰米k公室，雙腿血液循環(huán)受阻導(dǎo)致的。不時(shí)的穿一穿防靜脈擴(kuò)張襪，這可以部分防止腿部水腫出現(xiàn)，讓你告別大象腿、蘿卜腿。