新媽媽瘦身要吃什么食物？

　　產(chǎn)后新媽媽減肥應(yīng)該選擇哪些瘦身食物呢?不要著急，今天小編就來給新媽媽介紹幾款簡單的瘦身食物。

　　水

　　水是最健康也最容易取得的飲料，水的最佳攝取量是一天2000ml，不僅沒有熱量，還能使得血液濃度降低，血液流通暢通，加速體內(nèi)新陳代謝，排出體內(nèi)多余廢物。

　　白肉

　　減肥時大家應(yīng)該都吃過雞胸肉吧，原因就是因?yàn)榘兹庵据^少，也能提供身體所需的蛋白質(zhì)，再者是白肉的膽固醇也比紅肉較少，對于心血管的負(fù)擔(dān)相對來說，也會跟著降低許多。

　　溫?zé)崾澄?/strong>

　　溫?zé)崾澄锟梢蕴嵘眢w循環(huán)的新陳代謝，并且能增進(jìn)腸胃蠕動，幫助排出不必要的廢物，而不會因?yàn)橄癯员芬粯?，身體一下子降低太多溫度而減緩器官作用，導(dǎo)致體內(nèi)代謝失衡。

　　蔬菜

　　包含所有綠色蔬菜、地瓜、南瓜、秋葵、山藥等等，因?yàn)槭卟藢儆诘虶I食物，會讓血糖緩慢且穩(wěn)定上升，再者是蔬菜熱量通常會比較低，況且還有豐富的纖維質(zhì)與維生素，對于正在減重的人來說是不可或缺的食物。

　　水果

　　除了一些高熱量水果以外，包含蘋果、橙子、奇異果、火龍果、香蕉、菠蘿、西紅柿等等，這些富含纖維質(zhì)跟維生素的水果，都可以拿來代替下午茶的點(diǎn)心。嘴饞的時候千萬先別急著吃小零食，先看看手邊有哪些水果吧。