新媽產(chǎn)后瘦腰腹 應(yīng)避免4類(lèi)食物

　　新媽媽在享受初為人母的喜悅時(shí)，難看的“水桶腰”也讓自己備受折磨，怎么減肚子上松弛的贅肉讓自己變回昔日迷人的“小蠻腰”呢?營(yíng)養(yǎng)師在這里提醒各位新媽媽?zhuān)胍缛?strong>減肚子上的贅肉，應(yīng)避免以下4類(lèi)食物!

　　1、精制加工食品

　　食物與食品的區(qū)別：食物是純天然的;而食品是在食物的基礎(chǔ)之上進(jìn)行現(xiàn)代工藝加工。例如包裝好的薯?xiàng)l，就是食品。把天然土豆煮了當(dāng)主食吃沒(méi)問(wèn)題，但是把包裝薯?xiàng)l當(dāng)零食吃，也會(huì)在肚子上上產(chǎn)生贅肉。所以肚子上的贅肉怎么減?第一條，就是別吃食品。

　　2、容易上癮的食品

　　杏仁、瓜子、腰果、花生米等堅(jiān)果類(lèi)食物本身是不容易長(zhǎng)胖的，但經(jīng)過(guò)現(xiàn)代加工之后就變得格外美味，讓人愛(ài)不釋手。之所以愛(ài)不釋手，主要原因是美味，美味的主要原因是加入了感覺(jué)美味的添加劑，這些添加劑包括糖類(lèi)。當(dāng)我們習(xí)慣這類(lèi)現(xiàn)代工藝加工的堅(jiān)果時(shí)，在不知覺(jué)中，我們也攝入了過(guò)多熱量。

　　3、容易上火的食品

　　產(chǎn)后每個(gè)新媽媽都吃吃大量進(jìn)補(bǔ)的食物，萬(wàn)事都有個(gè)度，超過(guò)這個(gè)度，就容易上火。所以，產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多選擇溫補(bǔ)的食物!

　　4、打著溫暖旗號(hào)的飲料

　　正因?yàn)榇杭臼侨菀咨匣鸬募竟?jié)，所以，很多茶類(lèi)廣告鋪天蓋地來(lái)了。還有奶茶啥的，相信前段時(shí)間新聞?wù)f的鮮榨果汁是勾兌您有所耳聞。所以這些美味的飲料還是算了吧，那喝什么好呢?白開(kāi)水!

　　產(chǎn)后減肥飲食很重要，建議,每天攝取熱量比例應(yīng)為豆制品50%,蔬果20%,肉蛋30%，這種比例將會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)全面且都很充足，熱量比例還接近完美。