女性婚后發(fā)胖怎么回事 什么原因呢

　　婚后很多朋友都發(fā)胖了，這究竟是怎么回事呢，為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢。生活中，很多女人在結(jié)婚之后比單身的時候胖了不止一點點啊。這是咋回事呢?其實每個女人都可能會出現(xiàn)婚后發(fā)福的情況，生活環(huán)境變了，很多事情做起來就變得比較有味道，吃的也比以前多了，發(fā)胖是常有的事情，一起來看看原因吧。

　　1、女人婚后對身材的重視程度會下降

　　很多女人在結(jié)婚后，思想狀態(tài)會發(fā)生轉(zhuǎn)變，也許在單身的時候會十分的看重自己的身材顏值，覺得要控制好自己的體重，這樣才可以找到一個更加理想的對象，但是婚后的心理就不一樣了，婚后的大部分女人覺得反正自己也是當(dāng)媽的人了，想吃的東西就可以放開吃了，管他什么身材苗不苗條的，活的開心才是最重要的，因此就會在飲食上面缺乏一定的自制力，從而身材漸漸走形。

　　2、婚后生活方式的改變

　　婚前是一個人的單身狀態(tài)，很多人也是一個人生活的狀態(tài)，想吃的時候就去煮來吃，不想吃就不吃，有一餐沒一餐的情況很常見，但是婚后就不一樣了，就算自己不吃，也要考慮另一半的飲食，因此不管吃不吃都是會煮飯的，因此吃著吃著就吃多了，體重也漸漸增多了。

　　3、受到生育的影響

　　其實很多人都是會注意好自己的身材的，但是有了孩子之后就又是另一種情形了，有了孩子之后就會不知不覺吃的很講究，量也不少，因為覺得這樣孩子才可以得到好的營養(yǎng)，生出來才會更加的健康，再加上坐月子的營養(yǎng)一補，發(fā)胖是很正常的事情。

　　4、受到壓力的影響

　　很多人在覺得自己的壓力很大的時候會尋求發(fā)泄的途徑，吃東西是一個很好的發(fā)泄方式，尤其是吃一些甜食甚至是高熱量的食物?；楹蟮呐艘鎸Φ膲毫Σ⒉粫饶腥松?，同樣要面對家庭、工作、孩子的教育等問題，這時候?qū)ψ约菏秤目刂埔膊皇悄敲吹睦硐肓恕?/p>

　　5、運動的時間減少

　　婚后的女人大部分的時間都是留給自己的孩子和家庭的，自己的私人時間很少，而且運動的時間就更加少了，尤其是帶孩子的女人，有點時間寧愿躺著睡一覺也不愿意去運動了，吃的多，動的少的話，時間一長，身材自然是變形的。

　　但是對于人來說，能吃就是福，健康的發(fā)胖總比營養(yǎng)不良好，尤其是婚后的女人，身上的擔(dān)子也是不小的，因此該吃的時候就要吃，不要因為身材的走樣變形而限制了自己的欲望。要是身材真的不太完美的話，還可以適當(dāng)進行一點運動，可以幫助你恢復(fù)好身材。

　　眾多女性在作為妻子身份的第一年會增重不少。身體的松弛會讓你的愛情和關(guān)系變的緊張。這令人震驚，但卻是事實：營養(yǎng)學(xué)家說，在婚后五年，體重增加過多對女性來講很常見。一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)在一年時間內(nèi)，很多新婚妻子平均增長了9.5公斤。

　　1.婚前瘦身誤區(qū)

　　在多數(shù)情況下，體重的增加源于你在婚前的那些行為。由于在婚禮訓(xùn)練營上的洋溢狀態(tài)和婚前的飲食，很多女性都仔細稱量她們的飲食。

　　在很多案例中，準新娘們都使用極端的“”，像在婚禮的前一個月，每天只吃1000卡路里的熱量，每天做兩小時以上的有氧運動。但事實上，這不僅不會幫你維持身材，而且還會減緩你的新陳代謝速度。即便你在結(jié)婚后不會完全走下坡路，你仍然會增重。

　　所以，盡量避免使用快速瘦身項目(時間為一個月或者更短)。相反的，在你訂婚時就開始形體計劃，這樣你就可以用一個緩慢的速度瘦身……并且永遠地瘦下去。

　　2.吃男性化食物

　　是的，一定程度上是你丈夫的原因。

　　女性會逐漸模仿自己另一半的飲食習(xí)慣，攝入更多卡路里和不健康食物。在婚后，這一點表現(xiàn)得更為突出，因為他們會有這樣一種感覺我們分享各種東西——甚至飲食習(xí)慣。

　　你一旦結(jié)婚，那些寶貴時間經(jīng)常圍繞著食物轉(zhuǎn)——外出就餐或者一起烹飪——因此你更易于放縱自己。觀察你丈夫的飲食習(xí)慣就足以讓你距離你的計劃越來越遠。

　　可以嘗試這個方法：去飯店了，在你先生點餐之前，自己先點，在家中，自己先吃。這聽起來似乎太簡單了，但如果不受另一半吃什么，吃多少的影響，你會很容易把每餐的熱量降低300卡路里之多。

　　還有另外一個簡便方法是：少食多餐。

　　男性通常不像女性那樣在兩餐之間吃東西。新娘經(jīng)常會把她們的這個喜好丟棄，因為她們認為她們不應(yīng)該在沒有丈夫的陪伴下進食。但“二人同在才進食”的這一規(guī)則具有它事與愿違的后果。

　　你不會節(jié)省一絲卡路里。因為如果你拒絕了兩餐之間身體所需的零食，會直接導(dǎo)致你在下面的正餐中暴飲暴食。事實上，最終你在一天中攝入的卡路里總量可能會比你在放縱自己的情況下還要多，比如，下午三時左右來根香蕉或者來杯酸奶。

　　結(jié)語：婚后，發(fā)福了，這可是大多數(shù)的朋友都會出現(xiàn)的現(xiàn)象了。那怎么減肥呢，這些大家都需要好好的了解的。對于人來說，能吃就是福，健康的發(fā)胖總比營養(yǎng)不良好，尤其是婚后的女人，身上的擔(dān)子也是不小的，因此該吃的時候就要吃，不要因為身材的走樣變形而限制了自己的欲望。要是身材真的不太完美的話，還可以適當(dāng)進行一點運動，可以幫助你恢復(fù)好身材。