如何讓脂肪燃燒起來(lái) 吃這物能快速瘦身

　　辣椒的辣勁大家都知道的，很多時(shí)候，吃點(diǎn)辣椒對(duì)我們的身體也是非常的好的。比如，吃辣椒可以讓你的身材變得更加的苗條，這究竟是什么原因呢，因?yàn)椋苯房梢钥焖俚娜紵愕闹?，?huì)幫助出汗，有助于代謝。真的是這樣嗎，真相究竟是什么，下面就一起來(lái)探討下吃辣椒減肥。

　　辣椒幾乎是最有爭(zhēng)議的一種調(diào)味料

　　吃辣椒不僅讓人快樂(lè)，辣椒本身也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且有保健作用。吃辣椒的好處很多，關(guān)鍵看你怎么吃。因?yàn)樗拈_(kāi)胃又傷胃。

　　其實(shí)，辣椒素對(duì)胃腸道的刺激表現(xiàn)為雙重效果。一方面可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化，還能輔助治胃寒、胃脹等慢性胃病。

　　因?yàn)槔苯愤€含有一種叫辣椒素的成分，對(duì)口腔及胃腸有刺激作用，所以能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，使食欲改善，并能抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵，排除消化道中積存的氣體。用辣椒和生姜熬湯喝，又能治療風(fēng)寒感冒，對(duì)于兼有消化不良的病人，尤為適宜。

　　同時(shí)，它又可以加重某些消化道疾病如口腔潰瘍、便秘、痔瘡等。

　　所以，對(duì)胃潰瘍和胃炎，現(xiàn)在傾向認(rèn)為，辣椒攝入如果能適量，則對(duì)促進(jìn)潰瘍的愈合有好處，但攝入過(guò)量則未必有益。

　　當(dāng)然，對(duì)于正常人而言，適量吃辣椒也未嘗不可，不要過(guò)量是關(guān)鍵，否則即便不刺激胃腸，不長(zhǎng)粉刺，腹瀉、灼燒倒是大有可能。

　　當(dāng)然，那些想要去嘗試被辣椒辣到腹瀉是何等感覺(jué)的小伙伴們，還是就此罷休為好，那不是一種幸福的滋味。

　　辣椒能暖胃驅(qū)寒

　　《食物本草》中說(shuō)，辣椒能溫暖脾胃。因此如果遇寒出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、肚子疼等癥狀，可以適當(dāng)吃些辣椒。

　　吃辣椒可以減肥嗎?僅適用于不吃辣的人

　　答案是有一定的效果，原因如下：

　　1、吃辣可以刺激機(jī)體產(chǎn)能出汗，促進(jìn)能量消耗

　　吃過(guò)辣的人基本都有過(guò)這樣的體驗(yàn)——吃了辣之后，很容易發(fā)熱，再辣一點(diǎn)就開(kāi)始冒汗、臉紅……

　　咦，身體發(fā)熱、冒汗、臉紅……怎么有種發(fā)花癡運(yùn)動(dòng)之后脂肪燃燒的感覺(jué)?

　　研究發(fā)現(xiàn)辣椒素可以刺激機(jī)體產(chǎn)熱出汗，促進(jìn)能量消耗，從而有利于減肥。

　　專(zhuān)家也指出，因?yàn)樾晾钡氖澄镏泻欣苯匪兀梢蕴岣呷梭w溫度，達(dá)到燃燒脂肪的效果。

　　2、辣椒可以抑制食欲

　　南澳大利亞衛(wèi)生和醫(yī)學(xué)研究所營(yíng)養(yǎng)和胃腸疾病中心的研究人員曾經(jīng)在實(shí)驗(yàn)室研究胃中的熱辣椒感受器(TRPV1)與飽腹感之間的關(guān)系。

　　具體研究過(guò)程感興趣的可以自行尋找，直接放結(jié)論

　　辣椒能將”吃飽了“的信號(hào)傳遞給大腦，這樣你就不會(huì)因?yàn)檫t遲感覺(jué)不到飽腹感，而吃進(jìn)去過(guò)多的食物。

　　簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是辣椒可以欺騙身體說(shuō)胃已經(jīng)填滿(mǎn)滿(mǎn)。胃都滿(mǎn)了自然就不會(huì)想著吃更多的東西。所以在某種程度上，辣椒可以抑制食欲。

　　吃辣椒又可以燃脂又可以抑制食欲，那天天吃辣椒豈不是可以瘦成一道閃電?需要注意的是只適用于沒(méi)有吃辣習(xí)慣的人。

　　研究顯示：長(zhǎng)期吃辣的人，并不會(huì)因?yàn)槌岳倍a(chǎn)生過(guò)多的熱量消耗。反而是平時(shí)不怎么吃辣的人，效果更明顯。

　　為啥呢?可能是因?yàn)樯眢w已經(jīng)習(xí)慣這種被辣意支配的溫度了吧。

　　辣椒吃多了，別忘了多喝水

　　辣椒吃多了，其中的辣椒素會(huì)刺激皮膚血液循環(huán)加快，使身體發(fā)熱、出汗增加導(dǎo)致人體水分散發(fā)。所以在濕冷地區(qū)生活的人，吃辣椒是再合適不過(guò)的。不過(guò)在本來(lái)就干燥的北方，即便沒(méi)有吃到腹瀉的那么“過(guò)量”，經(jīng)常吃辣椒可能也會(huì)讓身體不舒服了，包括喉咽干燥上火等。

　　這時(shí)候應(yīng)該多喝水，及時(shí)補(bǔ)充身體水分的散失;同時(shí)富含水分的蔬菜水果要多吃，例如黃瓜、生菜、西紅柿、雪梨等;另外也可以用銀耳蓮子羹、雪梨枸杞湯等形式補(bǔ)充水分，讓水分更持久地待在消化道粘膜上，緩解干燥以及喉嚨不適的效果更好。

　　辣椒最好做熟了再吃

　　辣椒有干辣椒、鮮辣椒、腌辣椒等種類(lèi)，沈雁英建議，還是吃鮮辣椒更好，因?yàn)槠渲械臓I(yíng)養(yǎng)素更為豐富。

　　另外，辣椒最好做熟了吃。因?yàn)樯苯分泻写罅坷苯匪兀赡軐?duì)口腔和胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激。加熱后，對(duì)胃腸的刺激就會(huì)減少。

　　結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在知道減肥的時(shí)候是可以吃點(diǎn)辣椒了吧，其實(shí)，在我們?nèi)粘Ｉ?，大家還是得多注意保養(yǎng)的，日常的護(hù)理是非常的重要的。減肥是要慢慢來(lái)的，一口吃不了胖子，想要瘦的話，也是得慢慢的鍛煉自己的身體，加上合理的飲食才能有效的瘦身。