輕松簡單的“沖冷水澡”瘦身法

　　想要燃燒脂肪，很多人會選擇冬泳或者冬天也泡冷水澡，不過，單是想象那副情景，心臟可能也會因緊張而停止吧。下面為大家介紹兩種不極端的洗澡減重方法：>>>冷空氣有助減肥 別忽視溫度鍛煉

　　1.全身法

　　先用溫水沖洗身體，沖完后，用較低的水溫沖洗頭部，再用更低的水溫沖洗肩膀。如此重復(fù)三次，最后，用冷水沖澡后結(jié)束。

　　剛開始或許會覺得很難受而放棄，這時也不應(yīng)勉強(qiáng)自己做到。身體就像小孩子，需要我們循序漸進(jìn)的對待。但是，習(xí)慣之后，會覺得十分舒暢。除了可燃燒內(nèi)臟脂肪達(dá)到瘦身的目的，身體也會暖和，改善虛寒的體質(zhì)。

　　2.簡易法

　　早上起床后，或是在剛出浴時，先從手肘往指尖、再從膝蓋往下方?jīng)_冷水。由于手腳的皮膚在調(diào)節(jié)體溫時，具有偵測溫度變化的功能，因此，沖冷水冷卻身體時，就會對大腦下達(dá)指令“體溫下降了，必須燃燒脂肪讓體溫上升”。

　　沖完冷水后，再用干毛巾摩擦身體，滯留在末梢的血液會回流到心臟，促進(jìn)代謝。

　　這兩種方法輕松簡單、愉快活潑，既滿足我們想通過低溫洗澡達(dá)到瘦身的目的，又不會極端的讓人難以接受。只要不斷在生活中累積這些有益的生活習(xí)慣，瘦身一定會在悄悄間達(dá)成。