喝酒有技巧 怎么喝才不會(huì)胖

　　明明在奮力減肥中，可各種聚會(huì)不斷。你是不是也在為這個(gè)苦苦糾結(jié)呢?聚會(huì)無法拒絕只好參加，可是每次都提醒自己不能喝多、不準(zhǔn)貪嘴可肚肚上的贅肉還是悄悄探出了腦袋。簡(jiǎn)直是扶墻痛苦卻欲哭無淚!>>>減肥離不開淀粉 哪些淀粉該吃

　　以下喝酒中控制體重的妙招，趕緊記錄下來。

　　事前喝咖啡

　　咖啡中含有的咖啡因有很好的利尿效果，能促進(jìn)酒精排出，防止酒精在體內(nèi)的長(zhǎng)時(shí)間滯留。其次，咖啡還可有效抑制食欲，防止暴飲暴食的沖動(dòng)。此外，喝咖啡還有促進(jìn)肝功能、預(yù)防脂肪肝、溶解中性脂肪的功效哦。

　　隨時(shí)多喝水

　　利尿功能強(qiáng)大的酒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分嚴(yán)重流失，從而引起代謝遲緩。所以要多多喝水，促進(jìn)酒精分解。在酒席上可以通過補(bǔ)充水分中和體內(nèi)的酒精含量，進(jìn)而加快代謝。

　　吃健康食物

　　酒有促進(jìn)食欲的效果，所以觥籌交錯(cuò)間不自覺筷子就再也停不下來了。在這里推薦你多點(diǎn)一些卡路里低的食物，比如豆腐、毛豆、沙拉等。讓健康食物閃花你的眼睛吧!如果實(shí)在沒有辦法，你也可以事先點(diǎn)好飯菜滿腹，這樣就可以防止后續(xù)的長(zhǎng)時(shí)間戰(zhàn)斗啦。

　　服用營(yíng)養(yǎng)劑

　　正如“病由心生”一詞所述，肥胖這種特殊的病其實(shí)也受心境很大影響。與其暴飲暴食后后悔不已，不如記著“吃了營(yíng)養(yǎng)劑就沒關(guān)系啦”，這樣就會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生積極作用，不會(huì)患得患失。有些人吃了之后就會(huì)自暴自棄，開始暴飲暴食，接著體重光速回升，陷入惡循環(huán)，所以保持一個(gè)樂觀的減肥心態(tài)也很重要。

　　掌握了嗎?其實(shí)，只要吃對(duì)了方法，吃對(duì)了食物就不必?fù)?dān)心代謝問題啦。聚會(huì)也能嗨翻天了!此外，在聚會(huì)前后兩三天也要稍微注意調(diào)節(jié)自己的食量，減肥再也不是難題啦!