減肥很難？四細(xì)節(jié)讓你從頭瘦到腳

　　其實(shí)生活中有很多可以減肥的細(xì)節(jié)，一些小動(dòng)作雖然不起眼，但是卻有很不錯(cuò)的減肥效果，其實(shí)想減肥，不一定需要太大的精力，也不需要你拿出專門的時(shí)間去健身房，只要注意減肥小細(xì)節(jié)，減重塑形很輕松。

　　扭動(dòng)髖部

　　立正站好，身子挺直，雙臂向兩側(cè)張開(kāi)，抬至與肩同高。

　　腳后跟向上抬高，以前腳掌為軸，不停的扭動(dòng)髖部，直至身體感到疲累。

　　瘦臀功效：扭動(dòng)髖部的動(dòng)作能使你的臀部得到鍛煉，更顯撩人曲線，從而達(dá)到瘦臀的效果。

　　抓揉腹部

　　閑暇時(shí)，將雙手放在腰腹上，利用指腹的力量輕輕抓揉腰腹贅肉，反復(fù)練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)，直至腹部感到略微酸疼。

　　瘦腰功效：這個(gè)簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)可以抓散囤積在腹部的脂肪，促使脂肪加速燃燒，讓你輕松甩掉小肚腩，瘦出迷人的腰部曲線。

　　抬腿屈膝

　　正坐在椅子1/3處，挺直腰身，雙手自然地放在身體兩側(cè)，雙腿屈膝垂于地面。利用腿部的力量將腿向上抬起，然后將雙腿收起，雙臂張開(kāi)抱住雙腿，保持該姿勢(shì)片刻再緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)。

　　瘦腿功效：這個(gè)小運(yùn)動(dòng)能使腿部變得更加纖細(xì)緊實(shí)，堅(jiān)持這樣做，兩周就能看到不錯(cuò)的瘦腿效果。

　　指腹輕抓

　　雙手放在臉部，用指腹輕輕抓捏臉部肌膚，直至臉部略微發(fā)紅。

　　瘦臉功效：這個(gè)動(dòng)作能使囤積在臉部的脂肪迅速被抓散，可以促進(jìn)臉部脂肪加速燃燒，使你的臉變得更小巧。

　　怎么樣，這幾個(gè)減肥的動(dòng)作都很簡(jiǎn)單易學(xué)吧，關(guān)鍵是不用你拿出專門的時(shí)間和精力去減肥，只要你在生活中經(jīng)常做一下，就能收到很不錯(cuò)的減肥成效呢，當(dāng)然了這些生活中的減肥小細(xì)節(jié)畢竟只能作為你的減肥輔助，要想快速瘦身，最關(guān)鍵的還是要控制飲食、多加運(yùn)動(dòng)，減肥才能更迅速。