5個(gè)減肥小妙招 踮腳刷牙塑腿部線條
? 減肥能否輕松完成，不想節(jié)食也不想運(yùn)動，那么就只好依靠日常生活中的小動作了。相信各位肥胖的MM都想找到有效的減肥小妙招，飛華健康網(wǎng)的小編向大家提供5種超級簡單的減肥方法，比如洗澡、看書、刷牙等，從生活小事挖掘一切可減肥的機(jī)會，這便是有效的減肥小妙招。
1.刷牙洗臉減肥
早晚洗臉?biāo)⒀罆r(shí)，可以踮起腳尖，讓腳跟上上下下地運(yùn)動，有利于減掉腿部和臀部的贅肉。
2. 洗澡減肥
洗澡時(shí)，不妨動動脖子，扭扭腰，抬抬腿，可以燃燒掉許多熱量。
3. 打電話減肥
打電話時(shí)需要用手握聽筒，這就可以減掉臂部的贅肉。如果打電話時(shí)間較長，可以左右手輪流握聽筒，以使兩只手臂癲癇的癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";都得到鍛煉。
4. 爬樓梯減肥
爬樓梯是一種絕佳的減肥方法。在相同的時(shí)間內(nèi)，爬樓梯所消耗的熱散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分鐘樓梯，可以燃燒將近418.7焦的熱量。
5. 看書減肥
看書時(shí)間過長，眼部就容易疲勞，這時(shí)可以邊看邊做一點(diǎn)簡單的運(yùn)動。比如聳聳肩膀，可以先從一側(cè)開始，兩側(cè)輪流，然后再兩側(cè)一起上下運(yùn)動，前后轉(zhuǎn)動?；蛘咦鲎瞿_部運(yùn)動，活動一下腳踝，使其變細(xì)，線條變美。
更多精彩>>8大日常減肥方法 抓住時(shí)間縫輕松瘦
其實(shí)別看這些都是日常小動作，但稍微改良一下就是很好的減肥運(yùn)動，并且簡單容易堅(jiān)持。因此，別再犯懶了，這些減肥小妙招專為宅女準(zhǔn)備。
