氣血虛的胖子吃什么減肥？

　　肥胖者的種類(lèi)有很多，有的是因?yàn)樾玛惔x緩慢造成的，有的是因?yàn)闈窈斐傻?還有一類(lèi)就是由于氣血虛導(dǎo)致肥胖的人!那么像這類(lèi)氣血虛的的“泡芙族”吃什么減肥呢?營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)在飲食減肥上可選白色、紅色減肥食物!這是為什么呢?請(qǐng)聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)師娓娓道來(lái)!

　　“泡芙族”常出現(xiàn)在中醫(yī)師減重門(mén)診，她們多半已經(jīng)反覆減重多次，體重在正常或稍重邊緣，但體脂非常高，整個(gè)人提不起勁、老是覺(jué)得很疲累。從中醫(yī)師的觀點(diǎn)來(lái)看，這類(lèi)減重者通常已經(jīng)合并有氣虛及血虛的情況，就算要運(yùn)動(dòng)也難持久。

　　要對(duì)抗氣虛的情況，可以多吃些白色的食物，包括白木耳、薏仁等。至于要補(bǔ)血虛，平?？梢远喑约t色食物，包括紅蘿卜、紅地瓜、紅薏仁等。

　　減肥要具體問(wèn)題具體分析，根據(jù)自己肥胖的類(lèi)型選擇適合自己的減肥方法，這樣瘦身才最健康最安全最迅速!

　　此外，不管是下午3時(shí)至5時(shí)的下午茶時(shí)間，或是傍晚5時(shí)至晚上7時(shí)的晚餐時(shí)間，就該遠(yuǎn)離淀粉，可以選擇適量肉類(lèi)。換句話說(shuō)，對(duì)這類(lèi)人來(lái)說(shuō)，下午茶時(shí)，與其選擇一個(gè)小蛋糕，不如吃一串烤雞串。