為什么家庭主婦容易肥胖 請(qǐng)師奶們避開(kāi)減肥誤區(qū)

　　對(duì)于很多家庭主婦來(lái)說(shuō)，每天繁重的家務(wù)已經(jīng)很累，但是體重卻沒(méi)有一點(diǎn)減輕的跡象，反而還在持續(xù)增加，這是為什么呢?是什么原因?qū)е轮鲖D的體重會(huì)增加呢?下面小編就要告訴大家在瘦身減肥的時(shí)候哪些原因會(huì)影響家庭主婦的減肥效果。

　　先嘗為快

　　近水樓臺(tái)先得月，家庭主婦一般吃得都比較好，也有得吃，有什么好吃的，都想先嘗為快。吃得好，吃得多，自然就容易胖了。其實(shí)菜做好后，可以讓別人幫你試嘗，這樣既可以了解更多人的口味，又可以避免自己吃的過(guò)多。

　　油煙

　　油煙是家庭主婦發(fā)胖的主要原因之一。每天炒、烹、炸、蒸、燉……會(huì)吸入大量油煙，容易導(dǎo)致肥胖，更容易引發(fā)喉炎、咽炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺心病等疾病。

　　不規(guī)律飲食

　　很多家庭主婦，要忙于照顧孩子和老公，很多時(shí)候都是早上起來(lái)空著肚子，晚上吃完收拾完家務(wù)已經(jīng)很晚了，直接就休息，很容易發(fā)胖。另外在廚房聞太多油膩的味道，所以建議在烹飪家中美食期間至少要在走出廚房休息一會(huì)。飲食上避免暴飲暴食，畢竟照顧自己也是生活的一部分，不要讓老公、孩子完全成為家庭的重心。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)

　　雖然每天手里不停地掂著炒勺，但是長(zhǎng)期重復(fù)同樣的動(dòng)作，腿部等處的得不到的鍛煉，也容易導(dǎo)致局部脂肪堆積。所以適當(dāng)做些腿部運(yùn)動(dòng)，如慢跑，散步，做做操等，使身體各部分得到充分的鍛煉，并服用適量的親瘦左旋肉堿咀嚼片，可促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，減少肥胖的發(fā)生。

　　只喝碳酸飲料

　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖 量高的飲料，它們會(huì)讓你的腹部鼓得像個(gè)氣球。

　　喝酒

????? 看吧，日常生活中不知不覺(jué)就給自己補(bǔ)充了大量的熱量，雖然做家務(wù)也是體力活畢竟熱量消耗達(dá)不到啊，看來(lái)想減肥必須先把生活壞習(xí)慣戒掉！

　　一頓美好的晚餐可能就需要配上紅酒，但無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你肚子肥肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。 酒還會(huì)提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小肚子儲(chǔ)存脂肪的幫兇。