問：不吃晚飯能減肥嗎

　　不吃晚飯能減肥嗎?大家都知道飲食減肥，要減肥不能不吃早餐，為飲食必須吃午餐，那么剩下的晚餐是否可以不吃呢。要了解不吃晚飯能減肥嗎的問題，先了解不吃晚餐減肥法是怎樣減肥的吧。

　　不吃晚飯是有一定的減肥優(yōu)勢。因為人晚上睡覺的時間長.晚上吃的非常容易造成脂肪堆積。不過長期不吃晚飯會對胃和皮膚不好。

　　不吃晚飯能減肥嗎?應該可以，但效果不會很快?，F(xiàn)在給大家說幾條經(jīng)驗。

　　不吃晚飯能減肥嗎之一、不能吃主食(面食)，米飯最多半兩;

　　不吃晚飯能減肥嗎之二、不能吃肉，豬肉禁止食用，牛、雞、魚肉少量，但肉不能吃皮;

　　不吃晚飯能減肥嗎之三、平時能不吃飯就不吃飯，能吃水果就吃水果，油炒的菜跟拌的菜少吃，盡是生吃。

　　我們來看看身體在一天里的飲食安排：早上6-9點之間可能吃早餐，中午11-14點之間可能吃午餐，正常的晚餐時間大約在17-20點。如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處于空腹狀態(tài)。

　　如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那么我們的身體將有14個小時屬于空腹狀態(tài)。這么長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧“饑荒”，從而主動進入饑餓狀態(tài)。在饑餓狀態(tài)下，飲食攝入熱量將更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉(zhuǎn)化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。

　　而通常所見的不吃晚飯，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。

　　認真來比較的話，不再是不吃晚飯能減肥嗎的問題，而是不吃晚飯減肥所致?lián)p害健康的代價到底值不值的。