健身房減肥的最佳溫度是多少？

　　有很多人的減肥計(jì)劃是在健身房中度過的，健身房作為一種大型的公共室內(nèi)健身場(chǎng)所，有一個(gè)適宜的溫度會(huì)讓鍛煉達(dá)到一個(gè)更好的健身減肥效果，那么健身房的最佳溫度是多少呢?

　　健身房?jī)?nèi)最佳溫度是20度

　　溫度太高，會(huì)使得室內(nèi)空氣異常干燥，燥熱環(huán)境會(huì)傷害人體內(nèi)部的溫濕環(huán)境，傷害人的體液、津氣，使得人感覺渾身燥熱、眼耳口鼻喉皮膚等處感覺干澀。溫度太低就會(huì)覺得冷，這個(gè)溫度正好是一個(gè)溫暖如春的感覺，很是有利于健身房減肥計(jì)劃的進(jìn)行!

　　健身房?jī)?nèi)通風(fēng)很重要

　　運(yùn)動(dòng)量的安排根據(jù)個(gè)人運(yùn)動(dòng)目的有所不同，如果以減脂為主應(yīng)當(dāng)延長(zhǎng)有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，如果是增肌，則加大力量訓(xùn)練的強(qiáng)度。冬季健身室內(nèi)通風(fēng)很重要。如果通風(fēng)差，室內(nèi)氧氣濃度降低，從而導(dǎo)致提供人體氣體交換的氧氣減少，影響代謝物的分解，達(dá)不到有氧運(yùn)動(dòng)效果。注意鍛煉間隙要適當(dāng)短一些。

　　在健身房中減肥有很多的好處，可以得到專業(yè)人士的指導(dǎo)，還能有一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，結(jié)識(shí)更多的朋友，在相互鼓勵(lì)中慢慢實(shí)現(xiàn)自己的減肥計(jì)劃!