長(zhǎng)假飲食少點(diǎn)鹽拒絕脂肪堆積

　　鹽會(huì)讓我們的飲食更美味，但你所不知道的卻是，鹽是隱藏著的“身材殺手”!想要減肥的朋友們要注意了，如果你還想繼續(xù)保持苗條的身材，那就快點(diǎn)戒掉“鹽癮”吧!

　　低鹽飲食4個(gè)Tips

　　1.留意食物的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。在購(gòu)買(mǎi)包裝食品時(shí)不妨留心一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，如果鈉含量在400毫克以下，你可以考慮買(mǎi)下它。我們的身體只要兩周時(shí)間就能適應(yīng)低鹽飲食的狀況，這樣才能健康的減肥。

　　2.要想減肥還要多吃新鮮蔬菜。蔬菜及水果都含有較高的鉀元素，可以很好的幫助鈉元素進(jìn)行代謝。

　　3.遠(yuǎn)離罐頭食品。罐頭食品中含有大量的鹽(每個(gè)罐頭中至少含有1000毫克的鈉)，除此之外還有大量防腐劑。因此，蔬菜水果還是盡量要吃新鮮的。

　　4.巧妙點(diǎn)餐。在餐廳吃飯時(shí)，可以要求廚師少鹽，比如不要一些含鹽較多的醬汁，或者將醬汁放在一邊蘸著吃，以便我們自己控制，這也能幫助您盡享減肥計(jì)劃。

　　詳情可登錄減肥專題http://jianfei.fh21.com.cn/或向?qū)＜颐赓M(fèi)進(jìn)行咨詢，屆時(shí)專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細(xì)的解答。

　　過(guò)量的鹽不僅會(huì)讓你的身材走形，同時(shí)還會(huì)帶來(lái)很多的健康問(wèn)題。所以，低鹽飲食不管是從哪個(gè)層面上來(lái)講都是非常必要的!國(guó)慶長(zhǎng)假，趕快實(shí)行您的減肥計(jì)劃吧!