瘦身必須躲避的減肥誤區(qū)

　　成功減肥確實不難，關鍵是我們要用對方法，如果您不小心陷入了減肥誤區(qū)，可能就會越減越肥。下面就給大家介紹幾點減肥誤區(qū)，以幫助女性能夠健康減肥。

　　1：不吃早餐是最大錯誤

　　早餐一定要吃得豐富吃得飽，早餐可以提高身體的代謝力，也可以克制吃零食的欲望，所以，不吃早餐絕對不利于瘦身減肥。

　　2：慎用一天—個蘋果減肥法

　　某位藝人曾經(jīng)利用一天一個蘋果達到減肥瘦身的目的。蘋果含有豐富的果膠，固然可以達到飽腹瘦身的效果，但是一天只吃一個蘋果，不但會營養(yǎng)嚴重失衡，嚴重的可能會破壞身體健康，所以還是別輕易嘗試。比較保險的方法是，蘋果只取代一餐，其他兩餐仍正常進食。

　　3：慎重服用合格減肥藥

　　市面上可以買到幾種經(jīng)過衛(wèi)生部門檢驗合格的減肥藥，這類減肥藥可以減少人體對脂肪的吸收，但是卻也可能同時影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而易造成營養(yǎng)素的缺乏，所以，務必依照醫(yī)生處方購買，千萬不可隨意使用。

　　4：不可邊吃飯邊看電視

　　邊吃飯邊看電視往往會不自覺地吃下過多食物，所以看電視時絕對避免在身邊放置零食。

　　5：慎用饑餓減肥法

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　　以上就是給大家介紹的幾種減肥誤區(qū)，希望大家不要盲目減肥。如果有什么疑問，可以咨詢在線專家。

　　饑餓減肥是最常見的減肥法，即以不進食或吃很少食物來快速減重，但是由于沒有足夠的熱量來應付基本的生理機能，因而體內(nèi)會先貯存脂肪，消耗瘦的肌肉來應付體內(nèi)所需，結果體內(nèi)只剩脂肪，導致基礎代謝越來越低，結果很可能越減越肥。