6招刮痧減肥方法 放松解壓且輕體

　　天氣寒冷，人們的體質(zhì)就容易變得涼，肌肉也容易變得僵硬，減肥瘦身也會受到阻礙的，人們的血液循環(huán)也就變得很慢!這個時期減肥瘦身可以通過刮痧的減肥方法來改善血液循環(huán)，放松肌肉，既能解壓又能減輕身體的重量!今天就給大家提供一個用按摩刷取代傳統(tǒng)刮痧的減肥方法!

　　按摩刷從頸部左側(cè)約后腦勺下方最突出的枕骨開始，滑刮至頸部與肩膀交界處，滑刮時以自己能承受的力道為限，刮至肌膚微紅再換右側(cè)，能舒緩頸部僵硬感。

　　按摩刷從左邊耳朵后方凹陷處開始，順著頸側(cè)邊淋巴區(qū)以輕柔力道滑刮到鎖骨處，因這部位較敏感，建議重復(fù)約20次即可，再換右側(cè)，加速淋巴循環(huán)，讓氣色更紅潤。

　　按摩刷從胸大肌約鎖骨下方三角形位置，往外滑刮至上臂前側(cè)靠近肘前窩，再一路往下滑刮至手腕內(nèi)側(cè)，這條經(jīng)絡(luò)為肺經(jīng)可滑刮20次再換手，中醫(yī)師表示，利用刮痧來刺激肺經(jīng)脈，能強(qiáng)化血液循環(huán)，減輕胸悶與肩部疼痛。

　　利用按摩刷從頸部左側(cè)與肩膀交界處，往外滑刮至肩峰，直到肌膚有點微紅再換右側(cè)，可以藉此消除肩頸酸痛與頭痛。

　　舉起手臂，用按摩刷從手肘處往下滑刮上臂外側(cè)至身體側(cè)邊淋巴區(qū)，以輕柔力道重復(fù)滑刮20次再換邊，改善掰掰袖，加速新陳代謝。

　　利用按摩刷取代傳統(tǒng)刮痧板，在家自己刮痧減肥，加速代謝，將體內(nèi)積聚的廢物排出。通過簡單的刮痧來改善血液循環(huán)，放松肌肉。從而達(dá)到一個瘦身的效果!刮痧減肥方法既安全又有效果，在家就能輕松瘦身哦!