針灸減肥期間到底應(yīng)該吃多少

　　許多MM選擇針灸減肥是因?yàn)榘踩珶o副作用，而且不需要忍受節(jié)食的痛苦，但是雖然很多商家打出無需節(jié)食的口號(hào)，但是減肥期間給出的食譜每天只允許吃少量蔬菜，而有的則說正常飲食就可以。可這針灸減肥到底吃多少才合適?為什么會(huì)有這么大的差距?

　　中醫(yī)講究陰陽平衡，肥胖還是一種失衡，是陰陽、臟腑功能的失調(diào)。針灸減肥主要通過脾經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、腎經(jīng)等選穴，對(duì)肥胖食欲大、排泄不暢、消耗少等不良癥狀進(jìn)行改善，把紊亂的臟腑功能調(diào)節(jié)到平衡狀態(tài)。過度的食欲抑制有悖于中醫(yī)順其自然原理，會(huì)造成氣血不足，也就是我們常說的營養(yǎng)不良。所以針灸減肥期間不需要過度節(jié)食，但是這并不代表可以隨心所欲大吃特吃。

　　針灸減肥期間到底吃多少合適呢?

　　從營養(yǎng)學(xué)角度來說，每天攝入量不超過1200大卡，但是每人每天消耗熱量差異性很大，這也只是一個(gè)概數(shù)。最好就是每天定時(shí)定量，早餐和午餐微微感覺有點(diǎn)飽就可以，晚餐一般5-8成飽就可以。進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，保證每次進(jìn)餐之前正好有饑餓感，這樣配合針灸減肥效果明顯，而且針灸減肥療程結(jié)束以后，養(yǎng)成習(xí)慣，繼續(xù)保持合理飲食不易反彈。

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　　溫馨提醒：針灸期間很容易飲食控制，但是在減肥期間千萬不要為了一頓美味而暫時(shí)放下減肥，覺得我就一頓多吃點(diǎn)應(yīng)該沒有問題吧!這種心理要不得，如果真的多吃了，那就多加運(yùn)動(dòng)來消耗掉熱量吧!