上班族健康減肥的最佳早餐

　　現(xiàn)代女性早上起床就急匆匆地去上班了,根本不會關(guān)注早餐吃什么，甚至有的會在路上直接解決掉早餐,這與昂對身體是很不好的，而且還會讓體內(nèi)脂肪堆積。想要健康減肥就要從早餐開始，下面小編推薦兩道簡單的健康減肥早餐。

　　小編推薦：

　　美味早餐讓瘦身從清晨開始　　減肥早餐這樣吃每天都驚喜

　　現(xiàn)在越來越多的女性會選擇蛋白補充類食物做為早餐。像蛋白煎餅、奶昔甚至是蛋白咖啡的銷量高達46%。一位業(yè)內(nèi)人士分析，這些數(shù)據(jù)并不令人意外，谷物類食物通常都是零熱量且不含過多的營養(yǎng)。

　　但是一些谷物類食物的含糖量比甜甜圈的含糖量高，所以人們早餐會選擇其他食物代替谷類食物?，F(xiàn)在，蛋白類食物在早餐的選擇中非常受歡迎。比起傳統(tǒng)早餐，蛋白類食物口感更好，且能提供足夠的營養(yǎng)，所以經(jīng)常健身的人可以選擇蛋白類食物做為早餐。

　　推薦早餐：1.羊乳酪煎蛋卷和煙熏三文魚

　　配料：一茶勺椰子油三個雞蛋75克三文魚50克羊乳酪芝麻菜西蘭花洋蔥做法：鍋加熱，放入油。待油熱后，放入切碎的洋蔥，西蘭花和蒜，炸2分鐘。雞蛋打入碗中，放椒鹽，攪勻后放入鍋中，低溫煎2分鐘。羊乳酪和煙熏三文魚放在煎蛋上面，烤60秒。待乳酪融化后，便可享受啦!

　　推薦早餐：2.三文魚雞蛋燕麥餅

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　　酸甜美味的瘦身早餐　　女生最愛的瘦身早餐

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　　配料：燕麥餅煙熏三文魚黃油或橄欖油3個雞蛋羅勒葉干西紅柿黑椒做法：雞蛋打碎，與黃油或橄欖油攪勻，再與干西紅柿和羅勒葉配搭，放入黑椒調(diào)味。將三文魚、拌好的黃油雞蛋和燕麥餅配搭。