減肥不吃午餐的危害

　　與早餐和晚餐相比，午餐不僅豐盛，同時(shí)也有很高的熱量，所以很多人認(rèn)為不吃午餐，可以減少熱量的攝入，這樣就能抑制肥胖，幫助減肥。據(jù)調(diào)查研究，不吃午餐不能減肥，還會(huì)給身體帶來傷害。

　　減肥不吃午餐不能實(shí)現(xiàn)瘦身是因?yàn)橥蝗徊怀晕绮?，?huì)讓腸胃一時(shí)之下接受不了，然后這樣的情況更容易造成暴飲暴食的惡果。所以減肥不吃午餐不能實(shí)現(xiàn)減肥。減肥不吃午餐還會(huì)給身體帶來巨大的傷害，所以想依靠不吃午餐來減肥是萬萬不行的。

　　不吃午餐會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生傷害。因?yàn)椴怀晕绮蜁?huì)導(dǎo)致血糖過低，然后會(huì)讓腦意識(shí)活動(dòng)出現(xiàn)障礙。如果你的大腦組織正在處于發(fā)育時(shí)期，不吃午餐造成的上海市更大的。因?yàn)榘l(fā)育時(shí)期的大腦，對(duì)于血、氧、葡萄糖的需求量要比成人的高很多。可想而知，想減肥的美眉們千萬不能不吃午餐。

　　不吃午餐會(huì)傷害人體消化系統(tǒng)。因?yàn)檎Ｇ闆r下，頭天晚上吃的食物進(jìn)過6個(gè)小時(shí)后從胃里進(jìn)入到腸道，如果第二天不吃早餐喝午餐，胃中的消化酶就會(huì)去“消化”胃粘膜層。長期不吃午餐，影響細(xì)胞分泌粘液的正常功能，增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，最后會(huì)引發(fā)胃潰瘍等疾病。

　　不吃午餐還容易造成動(dòng)脈硬化從而導(dǎo)致肥胖。因?yàn)槿梭w的各個(gè)機(jī)能總是在不停的運(yùn)轉(zhuǎn)，一天中所需的熱量和能量都是有一定標(biāo)準(zhǔn)的。不吃午餐，就容易導(dǎo)致晚餐攝入更多的熱量。晚餐過后，身體幾乎沒有什么運(yùn)動(dòng)，更容易造成體內(nèi)脂肪堆積，更容易造成膽固醇，脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化，然后引起肥胖。

　　不吃午餐減肥的方法是不正確的，想要健康減肥還是遵循最基本的飲食原則早餐要吃好，午餐要吃飽晚餐要吃少，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活飲食習(xí)慣才是減肥的根本所在。