十大消脂食物排行榜

現(xiàn)代人的飲食多半太過豐富，以至于越來越多的人營養(yǎng)過剩，導致肥胖；對于吃，如果選擇正確，非但不會胖，而且還能幫助您去脂減肥了!營養(yǎng)專家為大家揭秘10款幫助脂肪分解的食物，別遲疑了，快來看看吧！

1、木瓜

它獨特的蛋白分解酶，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身的積聚。

2、紅豆

紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

3、凍豆腐

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。

4、西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會胖，西柚含有豐富的鉀質，有助于減少下半身的脂肪和水分積聚。

5、菠菜

菠菜可以促進血液循環(huán)，平衡新陳代謝，收到排毒瘦腿的效果。

6、蘋果

蘋果獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含有的鈣質比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

7、西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿以及祛除腿部疲勞，減少水腫的問題，如果生吃的話，效果會更好。

8、綠豆芽

含有較高的磷、鐵之外，只要含有大量的水分，多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下形成。

9、香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身的積聚，是減肥時候的理想食品。

10、西芹

西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身水分的積聚。

認識到了以上食物對于減肥的幫助，還等什么，趕快開始你的減肥行動吧！