什么水果和蔬菜吃了能瘦身呢?（一）

　　眾所周知，多多的吃水果和蔬菜是很有助于減肥瘦身的哦!可是迷茫的人還是大大的存在的哦!不是很清楚的明白什么水果是瘦身減肥的好幫手的。那么在減肥瘦身中哪些水果和蔬菜是最好的瘦身食物呢?什么樣的水果減肥瘦身的效果最好呢?

　　NO1、芒果

　　減肥原理：芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)排毒減肥有很大的幫助。另外，它含有豐富的胡蘿卜素，能益眼、潤(rùn)澤皮膚和加快體內(nèi)的脂肪燃燒哦!

　　NO2、哈密瓜

　　減肥原理：每杯只含56卡路里的哈密瓜是非常美味的減肥水果。它含有大量有助增加飽腹感的纖維素和能加快脂肪燃燒的維生素C和胡蘿卜素，是能讓你多吃也不發(fā)胖的減肥圣品哦!

　　NO3、蘋果

　　減肥原理：經(jīng)常吃蘋果不僅能預(yù)防多種疾病，也是減肥的有效方法。吃蘋果能使人體攝入的熱量減少，而體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。另外，蘋果含有獨(dú)特的果酸可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪，是健康減肥的佳品。

　　NO4、草莓

　　減肥原理：草莓的美味是大多數(shù)MM都無法抗拒的。草莓不僅含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及礦物質(zhì)，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，而維生素C是能加快脂肪燃燒的重要物質(zhì)成分哦!另外，草莓還含有豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，是非常理想的減肥食品之一。

　　NO5、葡萄柚

　　減肥原理：食用葡萄柚能幫助你降低體內(nèi)的胰島素水平，對(duì)減輕體重有一定的功效。這是因?yàn)閸u素容易促使血糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪，因此要減肥就要避免胰島素的分泌水平提升，而葡萄柚就是既低卡又有助降低胰島素的最佳水果選擇。

　　上面的這5款減肥水果是個(gè)很不錯(cuò)的選擇哦!在減肥中涌現(xiàn)的減肥瘦身的水果還是有很多的哦!未完待續(xù)哦!