健康減肥零食讓你越吃越瘦

　　想吃零食又怕胖?不用擔(dān)心，有些零食是減肥的你也可以食用的，那么健康減肥零食都有哪些呢?

　　健康減肥零食：

　　1、西梅

　　傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據(jù)說保留了鮮果中除維C之外的全部營養(yǎng)，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱量少少，是饞嘴MM們不可錯(cuò)過的健康減肥零食。

　　2、青梅

　　西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛，除了有減肥功效，美容保健效果也非常不錯(cuò)哦。

　　3、葡萄干

　　葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對(duì)抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的侵襲。

　　鐵質(zhì)的含量也很豐富，有效減緩貧血癥狀，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　4、花生

　　花生中富含的維生素B2，因此多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，還能促進(jìn)脂肪燃燒。是不錯(cuò)的健康減肥零食，但是每天吃10顆左右就好了，不可多吃。

　　5、海苔

　　通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養(yǎng)都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素B族，據(jù)說還能抗癌。

　　雖說這些都是健康減肥零食，但是也不能過量食用，而且在睡前也不要吃零食，否則是起不到減肥作用的。