酸奶減肥效果好嗎

　　春季是人人展示身材的時節(jié)，小編給大家推薦幾種酸奶減肥食譜，在一周里只要攝入少量酸奶和食物，就可以幫你快速瘦身!>>>十種健康食物助陣春季減肥

　　根據(jù)研究顯示，那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。

　　黃瓜+酸奶

　　黃瓜和酸奶都是人所皆知的美容減肥食品，有很好的瘦身結果。但它們的熱量都很低，所以在第一天黃瓜和酸奶都全天候富裕供應，餓了就吃。另外還要留意多喝水。

　　蘋果+酸奶

　　用蘋果和酸奶來做代餐，若是你想喝果汁的話，也可以用蘋果榨汁，再插手酸奶做代餐。

　　紅糖+酸奶

　　在每杯酸奶中插手2克的紅糖，攪拌后喝，可以調解腸內的環(huán)境，促進排便，同時脂肪也更容易燃燒。

　　小編建議：對于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動手做酸奶哦?？梢栽谒崮躺霞右恍┧砀纳瓶谖?。