常見(jiàn)的飲食減肥食譜注意事項(xiàng)

　　很多人認(rèn)為飲食減肥簡(jiǎn)直是太痛苦了，面對(duì)自己喜歡的食物只能是可遠(yuǎn)觀，并且飲食減肥所達(dá)到的減肥效果也并不是那么的明顯，但是如果想要把飲食減肥這件事情做好的話，就得注意飲食減肥中的注意事項(xiàng)，只是單單食物依靠一個(gè)減肥食譜是沒(méi)有什么很大的效果的!所以一起和小編來(lái)看看飲食減肥中的一些注意事項(xiàng)。

　　減肥食譜的注意事項(xiàng)：蔬菜有脂肪嗎?

　　年輕的女性很喜歡吃沙拉，或許是新鮮又細(xì)嫩而受到了喜愛(ài)吧。但若誤以為蔬菜沒(méi)有卡路里是減肥圣品，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。蔬菜確實(shí)有豐富的礦物質(zhì)和維生素，對(duì)保養(yǎng)皮膚很有用，而且還能防止便秘。

　　減肥食譜的注意事項(xiàng)：酒和可樂(lè)等碳酸飲料是減肥大忌

　　如果有人告訴你喝酒能減肥，你千萬(wàn)別信。許多人認(rèn)為酒精不會(huì)變成卡路里，但事實(shí)上1公克的酒精可產(chǎn)生7卡路里的熱量。一大碗啤酒約260卡路里，相當(dāng)于一大碗的飯。一瓶清酒是160卡路里，與一碗飯的卡路里相同。如果你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒，則不論其它東西吃得再少，卡路里一定會(huì)超過(guò)的。

　　減肥食譜的注意事項(xiàng)：作料不宜放太多

　　做菜時(shí)，要能夠靈活地運(yùn)用材料，且調(diào)味時(shí)要注意的是，佐料是要使食物原有的風(fēng)味更特出，所以放的量不宜太多，沒(méi)有飯或面包時(shí)，這道菜也能吃得下去，而以不會(huì)感到太甜或太咸為原則

　　減肥食譜的注意事項(xiàng)：生冷蔬菜不宜當(dāng)三餐食用

　　雖說(shuō)要好好地?cái)z取食物中的營(yíng)養(yǎng)，但并非是要你直接咬黃瓜或吃生雞蛋等。當(dāng)然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使來(lái)當(dāng)三餐吃就不適宜了。因?yàn)槿褪菫樯眢w和心理的健康，所以一邊與家人共享美味佳肴，一邊減肥吧!

　　健健康康的減肥瘦身才是我們每個(gè)人所希望的，如果說(shuō)減肥瘦身只是身體體重得下降那么大可以說(shuō)這樣的減肥是失敗的!這樣的減肥瘦身方法會(huì)把身體搞垮，會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)不良的!所以在飲食減肥的方法中要注意這些飲食減肥的誤區(qū)，千萬(wàn)不能因小失大，體重下降了，健康是千萬(wàn)不能下降的!