牛奶+醋減肥法 消腫治腰部肥胖

　　牛奶加醋減肥方法就是把牛奶和食醋混合在一起，進(jìn)行食用來達(dá)到瘦身的一種方法。合理搭配好牛奶和醋，每天堅(jiān)持喝一定的量，不僅能有效治療便秘引起的腹部肥胖，同時(shí)還能消除因熬夜引起的水腫現(xiàn)象。

　　牛奶加醋減肥原理：

　　牛奶中富含鈣等營(yíng)養(yǎng)素，可以有益于身體的對(duì)鈣質(zhì)的吸收，有利于身體的健康發(fā)展。

　　醋能促進(jìn)膽固醇與脂肪的體外排放，可以有效防止脂肪在身體內(nèi)的囤積。

　　牛奶與醋的混合搭配，可以提高醋的吸收率，燃脂的同時(shí)還能緩解身體疲勞?；旌洗钆溥€能讓腸胃蠕動(dòng)加快，治療便秘的同時(shí)還有助于皮膚的保養(yǎng)。除了上面這些，牛奶加醋能去除身體內(nèi)的沉淀物，消除和防止身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

　　牛奶加醋的制作方法：

　　在300cc牛奶內(nèi)慢慢地加入2大勺食用醋，并不停地?cái)嚢琛＿@時(shí)會(huì)產(chǎn)生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。如果習(xí)慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內(nèi)冷凍。這樣牛奶加醋的混合舞就做好了。

　　如何使用更減肥：

　　平時(shí)的早餐量要相對(duì)減少一半，然后每天早上喝上一杯牛奶加醋，幫助清理腸胃。中午的時(shí)候，進(jìn)餐量也要相對(duì)應(yīng)的減少，吃個(gè)七分飽就可以了，晚餐盡量要少吃少吃，然后來上一杯牛奶加醋。每天堅(jiān)持這樣食用，不出一個(gè)月的時(shí)間就能收到比較樂觀的減肥效果。