4款減肥果蔬飲 解暑又去火

　　目前市面上有很多無(wú)糖飲料都打上了減肥的廣告，擁有了一大批想減肥的的顧客。但是營(yíng)養(yǎng)專家去指出，低糖低脂并非低熱量，無(wú)糖飲料并沒(méi)有減肥的功效，而且無(wú)糖飲料中的甜味劑還會(huì)減緩身體代謝，阻礙減肥，所以減肥還是盡量少選擇無(wú)糖飲料，想喝飲料就自己動(dòng)手試試吧。下面就為大家推薦幾款減肥果蔬飲吧!

　　瘦身蘋(píng)果綠茶

　　蘋(píng)果和檸檬都含大量維生素C，加上在日本被認(rèn)為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，微冰飲用特別好喝，既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身，綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化，還能有效增強(qiáng)免疫力。

　　材料：蘋(píng)果1/2個(gè)、檸檬1/2個(gè)、蜂蜜少許、綠茶包1個(gè)

　　作法：

　　1、檸檬洗凈榨汁備用，蘋(píng)果去皮切成小丁塊備用。

　　2、熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋(píng)果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一點(diǎn)冰塊攪拌均勻即可飲用。

　　清熱橘柚汁

　　柚子的熱量低是公認(rèn)的，所以它也是一種很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物質(zhì)可以幫助人體消化，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。并且它含有豐富的維生素C，可以消除疲勞。所以我強(qiáng)烈推薦給那些總是忙碌的MM們，讓你消除疲勞的同時(shí)也瘦身。

　　材料：柚子、橘子各1個(gè)，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙，冷開(kāi)水適量。

　　作法：

　　1、將柚子、橘子分別去皮，分成小瓣，再去除白膜及果核備用。

　　2、悔柚子、橘子放入果汁機(jī)中，加入冷開(kāi)水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

　　番茄蜜汁

　　番茄是一種美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我們經(jīng)?？吹剿Ｋ械墓z、茄紅素和纖維可以降低人體對(duì)熱量的吸收，并且可以清理腸胃。

　　材料：西紅柿2個(gè)，蜂蜜1大匙.冰塊適量。

　　作法：

　　1、將西紅柿去蒂、洗凈，切成小塊備用。

　　2、將西紅柿放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可。

　　據(jù)外國(guó)的研究測(cè)試，獼猴桃是很有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最全面的水果。因?yàn)樗胸S富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維，所以是一種低脂水果，對(duì)減肥美容很有功效。

　　奇異果鳳梨蘋(píng)果汁

　　三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級(jí)棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。在夏天沒(méi)有啥胃口，酸甜的口感也能開(kāi)胃助消化。

　　材料：奇異果2個(gè)、鳳梨半個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜少許

　　作法：

　　1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。

　　2、加入250cc的開(kāi)水，打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

　　上述減肥果蔬飲，自己在家都可以DIY，簡(jiǎn)單方便，夏天飲用清涼又解渴，確實(shí)是減肥不錯(cuò)的選擇!